No.1ベストアンサー
- 回答日時:
専門家ではないですが今筋トレをしているのでその観点から。
まず彼の体は筋肥大した体ではなく元々ある筋肉を引き立てるために余分な肉を落とした感じですね。
ただ単に筋肉を大きくするには高重量のバーベルを使いますがあの程度のしまりなら有酸素運動と腹筋背筋腕立て伏せであそこまでいきます。
具体的にはジョギング30分程してその後腕立て腹筋背筋とやればああいう体になっていくでしょう。
ジョギングを取り入れないとその体重からはかなり厳しいと思います。
たぶん高橋さんの体重は60キロあるかないかぐらいだと思います。
わたしも学生時代64キロあった体重を59キロまで上のやり方で絞ったことあります。(173cm)
今はというと74キロありますけど・・・
でも今はこれでも筋トレしているのでただ単の74キロとは違いますけど(汗)。
コツとしては有酸素運動をしっかり取り入れることです。
そして週4回は最低やることです。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/08/08 16:08
そうですか、
有酸素運動が
まずはカギのようですね。
あまりお金をかけなくても
なんとかなりそうなので
頑張ってみます!
ありがとうございました!
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