こちらのカテゴリで合っているのかわかりませんが・・・
先月15日に出産した24歳のものです。
1人目はプラス11キロでの出産となり、産後1ヶ月で体重は元に戻りました。体型はそれから2年をかけて、妊娠前よりシェイプアップすることができました。
今回2人目をプラス15キロで出産したのですが、前回と比べて体重の減りが非常に悪いです。産後24日現在でマイナス8キロです。
妊娠中に増えた体重は3ヶ月で戻らなければ、後は減る可能性は低いと助産師さんに言われたのですが、このペースだとどうも無理っぽいのです。現在母乳育児ということもあり、食事を制限するわけにはいきません。
そこで、3食きちんと食べ、シェイプアップもかねて運動をしたいのですが、産後のこういったダイエットはいつから可能なのでしょうか?あまり腹筋運動などしないほうがいいと聞いたのですが、いつからならしていいのかわかりません。また、こういった運動が有効だというのがあれば教えていただきたいです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
しっかりした腹筋は産後3ヶ月頃から少しずつやっていいそうです。
ただ、軽い腹筋(頭を少し上げる程度)は、産後1ヶ月の健診で異常がなければやってもいいはずです。
母乳育児は大変お腹が空きやすいですが、食べすぎにも注意してくださいね!
No.1
- 回答日時:
こんにちは~☆
私は、看護士さんに、産後は骨盤が広がってしまうのでガードルや補強下着のようなもので骨盤を元の大きさ(小ささ??)に戻すのが一番だ・・って言われました。
女性は骨盤の大きさに沿って、ぜい肉が全体的に付くから、骨盤が広がったまま放っておくと、結局その骨盤にあった体型に遅かれ早かれなってしまう。との事でしたよ。
ご回答ありがとうございます。骨盤ベルト?がついた産後用のウエストニッパーはきちんとしています。後、骨盤を閉じる?体操もしています。元々下半身がひどかったので、産後の今が勝負時です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 不妊 産後5ヶ月から、月1kgづつ体重減少。病気? 2 2023/07/31 00:06
- その他(妊娠・出産・子育て) 妊娠から産後の体重の変化教えてください! 妊娠中〜出産後、どのように体重が変化しましたか? 体重の推 3 2022/06/09 22:24
- 妊娠・出産 8月下旬出産予定の、明日で妊娠9ヶ月になる妊婦です。 自分の体重が増えず、少し心配です。 今回の妊娠 1 2023/07/05 10:42
- ダイエット・食事制限 161センチ女性です。 出産後5ヶ月経ちましたが、出産直前の体重が90キロありました。産後むくみが取 5 2023/08/17 15:15
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- 妊娠・出産 妊娠中の過ごし方について質問です。 現在、妊娠8ヶ月です。 知り合いのいない地に越してからの妊娠でし 1 2023/02/02 15:43
- 妊娠 妊娠の可能性?生理不順? どちらかわからなくもしこのような経験がある方が居たら教えて頂きたいなとと思 1 2023/05/22 23:30
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 不妊 不妊治療や流産で、友達に劣等感を感じてしまう 5 2022/11/16 21:47
- 出産 彼女 出産 妊娠後期 男性からしたらどう思いますか 初産ではありません 彼女 バツイチ 子供あり 自 1 2022/06/21 00:40
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お米ダイエットについて お米ダ...
-
体重をちょっと減量するにはど...
-
男性で健康的に痩せたら、何か...
-
私は普通体重か(・・?
-
脂肪より筋肉の方が水分が多い...
-
中性的になる方法(・・?
-
80kgから55kgになるには 今年18...
-
食欲が無くなったことがないで...
-
ダイエット 1ヶ月半で➖14キロっ...
-
ゆるーくダイエットをしようと...
-
20代の女です。 初めてダイエッ...
-
80kgからどのようにダイエット...
-
80kgからどのようにダイエット...
-
「デブは甘え」と言う人はどん...
-
ケトジェニックダイエットについて
-
リコンプ【脂肪を落として筋肉...
-
150センチの女です。何キロに見...
-
1週間で体重 31.1kgから34.0kg...
-
質問です。 最近食事を意識して...
-
ヘルシーなダイエット食事を教...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
右の出っ張った骨盤が痛い。
-
産後はいつからダイエットして...
-
排卵日当日の外だしセックスの...
-
素股で妊娠された方いますか? ...
-
高校生の息子の彼女が妊娠しました
-
中絶したことが後悔でなりませ...
-
妹の娘を妊娠させてしまいました
-
つわりがしんどいから中絶した...
-
大学生が妊娠したら休学しない...
-
妊娠10w3dです。食べつわりから...
-
妊娠8ヶ月です。片道5時間ぐら...
-
仕事の日だけつわりがくること...
-
パートナー間での中絶費用の負...
-
何日後から妊娠検査薬が反応す...
-
予定帝王切開の分娩日について...
-
妻から中絶の過去を告白されま...
-
産婦人科に若いカップルで行く...
-
ルナルナで確認するとやや高い...
-
脂肪肝が肝硬変になって
-
中絶をする友人にかける言葉
おすすめ情報