体をやわらかくする方法

体をやわらかくするにはどうしたら良いのでしょうか。
よく、風呂上りにすると良いと聞くのですが、どんなストレッチをしたら良いのでしょうか。教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2005/10/13 08:39

ヨーガの準備に使う、ハタヨーガ（体操ヨーガ）が本格的に行なうには歴史も有りお勧めですが、其処までは、風呂上りに・・・という程度だと無図解ですから、

真向法http://www.makkoho.or.jp/が良いでしょう。
これだと４つだけですから。此処が柔らかくなると、全身の筋肉が柔らかくなってきます。(^_-)-☆

なお、ヨーガがお勧めなのはストレッチと違い、しっかりした呼吸法が付いているからです（ストレッチはハタヨーガを簡単にする過程で呼吸法を省いています）。

No.2 回答者： nitto3 回答日時： 2005/10/12 21:37

ヨガが一番良いですね。

全身です、前後左右ねじりすべての組み合わせです。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2005/10/12 21:03

参考までに

http://www.eonet.ne.jp/~issa-trainer/care%20flex …

http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html