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運動せずにやせる方法があれば教えてください。
一日に何キロカロリーぐらいに抑えれば一ヶ月に5キロぐらい痩せられますか?
やはり、運動しなければダメでしょうか?

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A 回答 (11件中11~11件)

運動せずに1ヶ月で5kgやせようなんて言うのは、体をこわしたいと言っているのと一緒です。

運動しても1ヶ月に5kgはかなり急なペースです。あわてず、ゆっくりと。

また、運動しないでやせる場合は、基礎代謝が変化しないので、元に戻りやすいです。適度な運動をして筋肉を増やせば、基礎代謝が上がりますので、太りにくくなります。こちらの方がお勧めです。

…決して、ムキムキになれと言っているわけではないですよ。(^^; バランス良くいくらか筋肉を増やせば良いだけです。
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