運動せずにやせる方法

運動せずにやせる方法があれば教えてください。
一日に何キロカロリーぐらいに抑えれば一ヶ月に５キロぐらい痩せられますか？
やはり、運動しなければダメでしょうか？

No.1 回答者： zoh 回答日時： 2001/12/11 05:29

運動せずに1ヶ月で5kgやせようなんて言うのは、体をこわしたいと言っているのと一緒です。

運動しても1ヶ月に5kgはかなり急なペースです。あわてず、ゆっくりと。

また、運動しないでやせる場合は、基礎代謝が変化しないので、元に戻りやすいです。適度な運動をして筋肉を増やせば、基礎代謝が上がりますので、太りにくくなります。こちらの方がお勧めです。

…決して、ムキムキになれと言っているわけではないですよ。(^^;　バランス良くいくらか筋肉を増やせば良いだけです。