No.2
- 回答日時:
捻挫の急性期には、RICE法が基本となります。
アイシングは、15分ぐらいで皮膚の感覚がなくなりそうなときにやめます。また、患部が熱くなってきたら、すぐにアイシングします。
RICE法は、患部の腫れ、熱感がある3日間ぐらいつづけると良いかと思います。
急性期にアイシングなど徹底的にやれば、捻挫の治りが早くなります。
決して、2,3日は、患部を暖めたり、ずっと患部側の足をしたにしたりしないほうが良いと思います。試しに患部を暖めても良いですが、痛みが増悪します。
また、腫れがひどいのであれば骨折の可能性もあるので、救急担当の病院を探し受診することを勧めます。場合によっては、ギプス治療になるか、あるいは装具など処方して頂けるかもしれません。
参考URL:http://www.sports-n.com/injr/hlp/htm/hlp03-j.htm
お返事遅れてすいません。
捻挫癖がついたかもしれないので、次捻挫したときは、RICE法を実践したいと思います。
返事ありがとうございました。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
まずは内側に捻転して外側が腫れている場合、くるぶしのあたりですね、まずは、熱いお湯で手ぬぐいをかるしぼり、やけどしない程度に、その手ぬぐいを患部にあててください、少しさめてきたら、冷シップをはり、ちゃんとしたシップですよ、包帯を巻いてください、包帯ですが足首から内側に患部を包むように巻いてください、くるぶし側又は患部が足の甲の外側の場合内側に巻いていく様にしましょう。
内側に巻いていくと外側の捻転したほうがおきあがりますので、その状態を保たせます。お風呂は入ってはいけません、数日はタオルで拭くかしてください。
また、コタツなどに患部をいれても良くないので。
シップしたが包帯はしないは、だめですよ、患部は空気に触れるだけでも、熱をおびます、必ず包帯してください。
あとは、急患で病院などで処置をしてもらうかです。大きい病院なら急患でやってくれますよ、電話すればですが。
お返事遅れてすいません。
捻挫した当初は何をすれば良いかわからず、包帯のことまで気が廻りませんでした。
今は包帯をきちんと巻いたおかげで何とか歩けるようになりました。
お早い返事ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 怪我 足の捻挫について。 体験のある方や知識のある方に質問したいです。 もちろんこの後病院に行きますが、 2 2022/05/11 12:00
- 怪我 1ヶ月前に足首を軽く捻ってしまいました。 その時、痛みは無く捻挫では無さそうなので病院には行きません 1 2022/11/12 17:12
- 怪我 足首の捻挫が悪化してしまった 5 2022/04/15 22:01
- 怪我 捻挫について 日曜にバレー大会があり、その時に左足首を 軽く捻りました。 左右で見ると左足首のくるぶ 1 2023/05/31 23:56
- その他(ビジネス・キャリア) 捻挫 仕事 1 2022/08/20 20:10
- 怪我 病気や怪我 特に足の整形に詳しい方! 3 2022/09/13 11:18
- 糖尿病・高血圧・成人病 昨日、何の前兆も無くいきなりくるぶしの斜め下(ちょっと前らへん)が痛くなりました。体重をかけると痛い 2 2022/11/07 20:21
- その他(病気・怪我・症状) 昨日、何の前兆も無くいきなりくるぶしの斜め下(ちょっと前らへん)が痛くなりました。体重をかけると痛い 1 2022/11/08 07:02
- その他(病気・怪我・症状) 変形性膝関節症、変形性足関節症 10代~20代での発症はありますか? 20代前半女性 13歳くらいか 4 2023/01/29 10:39
- 怪我 捻挫の痛みが2ヶ月続いています。時間が経てば治るでしょうか。 捻挫して3週間たった辺りに(遅いですが 1 2022/06/19 21:28
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
捻挫を早く治す方法を教えて下...
-
打撲・捻挫を早く良くする方法...
-
捻挫についてです。 同棲してい...
-
右足首を捻挫してしまいました ...
-
手首を捻挫する方法はありませ...
-
一般的な家の2階相当の高さから...
-
足を挫いたときの対処法教えて...
-
足首をねんざしたことがある人...
-
軽い捻挫でスイミングって大丈...
-
足首捻挫どれくらいで歩けるよ...
-
「ぐねる」ってどこの地方の言...
-
昨日学校で捻挫してしまいまし...
-
足捻挫時にもできる適度な運動...
-
捻挫する方法教えてください
-
この体重の女性をおんぶ可能?
-
かばい歩きによる身体への悪影響
-
足首の捻挫がいつまで経っても...
-
捻挫したまま運動すると…?
-
いくら捻っても捻挫しないんで...
-
足首を捻挫する方法を教えてく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
捻挫を早く治す方法を教えて下...
-
足をくじいて痛いんですけど、...
-
足首を捻挫する方法を教えてく...
-
手首を捻挫する方法はありませ...
-
雪の時は、どのようなシューズ...
-
簡単に捻挫する方法を教えてく...
-
捻挫する方法 簡単
-
昨日学校で捻挫してしまいまし...
-
この体重の女性をおんぶ可能?
-
足首の捻挫1ヶ月。まだ痛いです
-
捻挫をしてるんですが…捻挫の時...
-
捻挫後、くるぶしの腫れがひか...
-
タイ古式マッサージは危険性は...
-
捻挫をしてしまいました。全治3...
-
捻挫をしてもうすぐ1ヶ月が経...
-
捻挫したまま運動すると…?
-
足首の捻挫
-
その場で出来る捻挫する方法っ...
-
労災不正受給
-
軽い捻挫でスイミングって大丈...
おすすめ情報