おへそのまわりのポッコリ

こんばんは。私は１８歳の女です。
身長１５６ｃｍ・体重５１ｋｇでした。
今では家庭研修というお休み中なので太ってしまいました。
５５ｋｇはあります・・・

毎日腹筋６０回や屈伸運動をしています。
わき腹あたりはしまっているのですが、おへそ周りはポッコリしています。
これがなくなれば体重は結構変わると思うのですけども・・・
どんな方法でポッコリがなおるでしょうか？
それとも便秘気味なのかと最近思っています。

アドバイスをお待ちしております！
よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： metalstandard 回答日時： 2006/03/04 22:33

そんなにポッコリしていますでしょうか？

おへそ周りはポッコリは便秘でもなりますし、腹筋が弱く内臓が下がっている場合でもなります。
便秘対策か筋力強化のどちらかだと思います。

また筋力トレーニングというのは、筋肉の回復期間を与えなければ筋肉はつきません。筋トレをした24時間～48時間後に「超回復」という現象がおき、筋肉が成長します。しかし、毎日筋トレをしていると筋肉を痛めつけているだけになりますので注意してください。

この回答へのお礼

はい、結構ポッコリしています。

腹筋が弱く内臓が下がっている場合でもポッコリになるんですか；
でも半年間ずっと腹筋をしておりますし・・・下がっているのかは微妙です。

アドバイスいただいたとおり、「超回復」現象の起きている時間は腹筋などはしていません。
まだ体重の変化はありませんが頑張ります。

ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2006/03/23 21:35