睡眠障害

すごく眠くても色々な考え事をしてしいまい、夜も眠れません。すごく、悩んでいます。
病院で強い睡眠薬を飲んでも効果がありません。
どうしたら、眠れるのでしょうか？よろしくお願いします。
また、神奈川県か東京都町田市当たりで睡眠専門のお勧めの病院などあったら教えてください。
よろしくお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： getgoodlif 回答日時： 2006/03/18 10:00

「強い睡眠薬」と言うのはご自分でお調べになったんでしょうか。

心理作用を狙って医師がそう言う事もありますよ。
今の主治医と不眠症(？)になった原因も考えましたか？
昼夜逆転している様子も伺え、日中の症状も重要と思います。
質問文からは睡眠薬よりリラックス作用の薬があってる気がします。
私も睡眠障害治療中の身ですし詳しいことは医師法に触れるので書けませんが。

病院に行く前に睡眠障害にも対応できる医師がいるか電話で必ず確認すること（あとは他の方が回答済みですので割愛）。
精神(神経)科,睡眠専門クリニック,神経内科,心療内科の優先順位で探すというところでしょうか。
私は症状が改善せず転院もしましたが病院ではなく担当医師が重要と思います。同じ病院内でも医師により治療方針、処方薬が全く異なりました。
睡眠障害は通院頻度は少なくてよいと思われますので臨床数の多い都心の大学病院まで足を延ばす事も一考の余地有りです。（個人的にはお勧めです）。
御成門の東京慈恵会医科大学に睡眠外来があります。大学病院のわりには予約時間も比較的守られてる方です。

日中にめちゃめちゃ疲れてはどうでしょう。
仕事帰りにスポーツクラブで汗を流す、
通勤通学に徒歩で１時間は歩く生活をしてみたらどうでしょう。
それからでも転院は遅くない気がしますが。

あくまでも個人的経験からのお話です。

No.4 回答者： schm 回答日時： 2006/03/17 09:54

個人的な経験からですが・・・、布団に入ったら何も考えないように意識して聴覚に意識を集中します。

少し（2～3分くらい）したら今度は触覚に意識を集中します（どこに重さがかかっているかなど）。
これは私が使っているリラックスの方法で、何も考えずに触覚に意識を集中してるといつの間にか眠ってしまいます。
睡眠薬でも寝れないとなると無理かもしれませんが、良かったら試してみてください。

No.3 回答者： ganchan10 回答日時： 2006/03/16 22:12

心療内科はどうでしょうか？　神奈川ですと東戸塚（横須賀線）に、クリニックいわたｓｏｎｏという心療内科があります。

お話もよく聴いてくださる先生でお勧めです。ホームページもあります。

No.2 回答者： simakawa 回答日時： 2006/03/16 09:38

見つかるといいのですが，診療内科か精神科でみてみてください．

http://www.cocokarada.jp/

http://www.kuchikomi.tv/

No.1 回答者： HPLC 回答日時： 2006/03/16 07:40

眠らなくてはいけないというプレッシャーがマズイ場合もありますよね。

あきらめて２日ぐらい起きているとかダメでしょうか。