A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
私もNo.1さんと同じく調理法の違いだと思います。
食品成分表でにがうり(ゴーヤ)は、生の場合と油炒めと二つが表記されています。
ほんとんどビタミンC含有量は変りません。
野菜は茹で時間、温度、貯蔵条件、保存日数でビタミンC含有量は変化しますね。
No.1
- 回答日時:
一般的に果物や野菜、肉、魚といった食品に自然な状態で含まれている栄養素は安定した状態で存在し、熱や光による影響を受けにくいため、壊れにくいです。
ビタミンCについては、熱や酸素による分解が起きやすく、また水溶性であるため、煮たりすると煮汁に溶け出して損失が大きくなります。にんじんやキュウリなどにはアスコルビナーゼというビタミンC(アスコルビン酸)分解酵素が含まれており、生の状態ですり下ろしてあわせたりするとビタミンCがどんどん分解されます。ゴーヤのビタミンCもブロッコリーのそれも成分としては同じ構造で存在していますので、この点からすると、調理方法が大きく影響することになります。ゴーヤはさっと炒めたりして食べることが多いのに対して、ブロッコリーはゆでて食べることが多いのでビタミンCの損失が一般的に多いのではないでしょうか?参考URLを見ると調理方法によってはゴーヤに含まれるビタミンCが壊れにくいとはいえない気もします(^^)
よく聞くのはジャガイモのビタミンCです。これはデンプンにビタミンCが囲まれているために熱や水分からビタミンCが守られ、調理による損失が少なくなるということです。…やっぱり化学的というより物理的な問題ですね。
参考URL:http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q2/20040 …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 よく野菜を食べると美肌とか言われてますけどほとんど野菜は水ですし、入っているビタミンCなんで少なすぎ 15 2022/04/03 14:48
- その他(健康・美容・ファッション) ティーパックの緑茶にはビタミンCは入ってますか? 緑茶にはビタミンCが含まれてると聞いたのですが、テ 1 2023/05/10 18:11
- 食生活・栄養管理 生人参にはビタミンCを破壊する酵素が含まれるる!てほんと? 9 2023/06/16 16:17
- 化学 【化学】美容業界で中性ビタミンCが話題ですが、酸性のビタミンCから酸性を中和して中性にし 4 2022/11/23 16:55
- 食生活・栄養管理 タバコはビタミンCを破壊するらしいですが、喫煙者がビタミンCサプリを飲んでも意味ないのでしょうか? 4 2022/10/27 18:11
- 食べ物・食材 防腐剤としてのビタミンCについて ペットボトル飲料を買うと添加物の欄に『防腐剤としてビタミンC』と書 4 2022/09/02 12:17
- 食生活・栄養管理 ビタミンB2B6過剰摂取になりますか? 風邪を引いた際や病後に、ネイチャーメイドのスーパーマルチビタ 2 2022/04/24 16:31
- 食べ物・食材 ビタミンCの粉末は酸っぱいです。 ビタミンCの粉末は何に使うのですか。 ビタミンCの粉末は何に使える 5 2022/05/14 10:19
- 飲み物・水・お茶 はちみつと、アスコルビン酸粉末(ビタミンC)を入れ、熱湯で溶いて飲んだのですけれど、はちみつレモンの 2 2023/01/14 19:24
- 食生活・栄養管理 DHCから出てるビタミンCのサプリを飲みたいと思ってるんですが、発がん性がどーたらこーたらって書いて 3 2022/09/23 21:24
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
野菜を食べたら痩せると聞いた...
-
ゆでた野菜についてです
-
タンメンは太る?
-
無添加、無農薬について質問で...
-
生野菜サラダでも満腹で苦しく...
-
コンビニなどの袋詰めされてい...
-
口寂しいとき、おやつ代わりに...
-
昨日の夜に買ったフィレオフィ...
-
奇形野菜は食べても大丈夫か?
-
失恋でご飯が食べられないです。
-
しゃぶしゃぶ食べ放題で胃腸の...
-
野菜の栄養
-
野菜を食べたくない理由は
-
BPAが人体に及ぼす影響について
-
炭水化物が大好きで緑黄色野菜...
-
痩せているのに中性脂肪が高い...
-
夫が野菜を食べません。どうし...
-
一番栄養のある野菜を教えてく...
-
毎日サラダを食べると健康に悪い?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
トマトジュースを一杯毎日飲む...
-
玉ねぎの皮は農薬が心配です。
-
かき菜の苦味は・・
-
コンビニなどの袋詰めされてい...
-
【本当!?】鍋の野菜は栄養が...
-
モスバーガーのモス野菜バーガ...
-
野菜を食べたら痩せると聞いた...
-
ゆでた野菜についてです
-
毎日麺類
-
昼ごはんが素パスタとプロテイ...
-
タンメンは太る?
-
バナナの付け根や先っぽには農...
-
なんで、ちゃんこは野菜ばかり...
-
ゴミをどれくらい出しますか?
-
昼の外食で、野菜を多く含むボ...
-
納豆は野菜の栄養があるそうで...
-
米を食べずパスタばかり食べて...
-
スシローが話題になっています...
-
48歳の男です。47歳の妻が...
おすすめ情報