アルバイトをして三年程たつのですが、アルバイト先での緊張感と不安感がとれません。
仕事をしていて
「怒られないだろうか?」
という気持ちが常にある為だと思います。
「気を楽にして仕事をしよう。」
と思ってもなかなか気を楽にはできません。
それと仕事をしていて人と話す事があるのですが、話そうとすると精神的な壁をはった感じになり、緊張しながら話すので上手く話せません。
「それならば、あまり話さないようにしよう。仕事だと思ってわりきろう。」
と思ったのですが、当然の事ながら仕事先の人と疎遠になっています。その上仕事がなかなか上手くできないので、もうほとんど仕事先では全てが蚊帳の外といった感じです。
現在心療内科の医師に相談して、トフラニールとデパスを処方してもらってるのですが、デパスを飲んでも飲んでも緊張感と不安感が全然収まりません。(ODはしていません。)
こういった場合、どうやったら緊張感や不安感が収まるのでしょうか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
仕事は怒られるためにしているわけではありませんよね。
仕事に失敗はつきものです。
失敗して怒られるのではないかと気にしていては、仕事に集中できないはずです。
そのような状態ですと、また怒られるようなことが起ってしまうかもしれません。
失敗して怒られてしまうことはしかたがありません。
でもまだ怒られていないことを心配してもしかたがありませんので、心配することは止めておきましょう。
それよりも目の前の仕事に集中して、気持ちよく楽しくしてみましょう。
緊張感や不安感は考えることで起こっています。
不必要なことを考えないようにするだけで、緊張感や不安感は薄らぐはずです。
気持ちの持ち方を少しだけ変えるだけで何かが上手く回り始めるはずです。
御返答有難うございます。
気の持ち方を変えればいいのはわかるのですが、なかなかできません。ただ、少しでも変えていこうと頑張っています。
No.3
- 回答日時:
トフラニールに変えて、SSRI(特にルボックス)を試してみてはどうかと思います。
ただし、SSRIは効くまでに3週間は必要です。
その間、ドグマチールを併用するか、頓用の安定剤もあるといいですね。
>「それならば、あまり話さないようにしよう。仕事だと思ってわりきろう。」
それはそれに越したことはありません。
それが職場への適応の限界だと思って、あまり無理な行動はしないほうがいいかも。
御返答有難うございます。
>トフラニールに変えて、SSRI(特にルボックス)を試してみてはどうかと思います。
ただし、SSRIは効くまでに3週間は必要です。
その間、ドグマチールを併用するか、頓用の安定剤もあるといいですね。
医者に相談してみようと思います。
>それが職場への適応の限界だと思って、あまり無理な行動はしないほうがいいかも。
やはりそう考えるしかないのでしょうか?人付き合いが上手くなれればいいのですが・・・。
No.1
- 回答日時:
トフラニールとデパスを増量して貰うこと、四環性のお薬、SSRI、SNRIを試して貰うことだと思います。
ただしトフラニールはご自身で体験されているように副作用が強いので「徐々に増量」と薬の処方の本にもあります。
急な改善は望まないでください。向神経薬は効くのが遅いので我慢も必要です。
なお抗不安剤の頓薬を貰うと良いかもしれません。
m(_ _)m
御返答有難うございます。
>トフラニールとデパスを増量して貰うこと
トフラニールは1日に150mg、デパスは1日8~10錠飲んでいます。医者に聞いてみようと思います。
>四環性のお薬、SSRI、SNRIを試して貰うこと
今のところトレドミン・ルボックスを試してみましたが、トフラニールが一番あってそうです。
>抗不安剤の頓薬を貰うと良いかもしれません。
ソラナックス・レキソタンに耐性がついてしまって現在デパスを飲んでいるのですが、医者が言うには
「他にいい薬がない」
と言われています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 片思い・告白 片想いなのに安心感。ご意見いただけると嬉しいです。 2 2022/06/18 03:06
- 認知障害・認知症 緊張すると声がかすれる 2 2022/08/17 14:54
- 転職 転職慣れるか不安 3 2023/05/01 20:38
- 不安障害・適応障害・パニック障害 常に不安、緊張していて凄く疲れます。 対人恐怖症で波があるのですが、たまにものすごく緊張が酷くなり家 3 2022/07/15 18:26
- アルバイト・パート アルバイトで要求されているレベルに到達できません。 5 2022/09/18 16:34
- 会社・職場 とろくて人をイライラさせる人と、 動きがゆったり。安心感を与える人 は、どう違いますか? 表裏一体、 1 2022/05/29 20:05
- 会社・職場 アルバイトでもここまでする必要がありますか? 3 2022/07/15 23:16
- その他(悩み相談・人生相談) とりあえず酷いのが不眠 朝6時くらいに寝れても1時間くらい寝てすぐ目覚めてしまい眠れない。 突発的に 7 2023/02/28 16:37
- その他(恋愛相談) 職場に気になる人がいます。 彼は社交的でとても話しやすく、仕事も真面目にしていて他の人からも評判がい 1 2022/12/07 19:28
- 片思い・告白 職場の男性に片思い。脈なしでしょうか。 2 2023/01/29 10:06
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
バイトのことを考える度に涙が出るし死にたくなります。 バックれたいけどそんなことはしちゃだめだし、辞
アルバイト・パート
-
バイト前辛いです。
その他(悩み相談・人生相談)
-
仕事から離れても仕事のことばかり考えてネガティブ思考が抜けません。 テレビを見ていても集中できないし
会社・職場
-
-
4
仕事覚えられず辛い。週3のパートなんだけど、毎回何かしら怒られる。 もう、三ヶ月なんだよ!?てキレら
アルバイト・パート
-
5
仕事は3ヶ月経っても慣れないなら向いてないって本当ですか?
会社・職場
-
6
パートをすぐ辞めるのは甘いですか? パートを始めて半年です。それまでは10年専業主婦でした。子も昨年
アルバイト・パート
関連するカテゴリからQ&Aを探す
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
自慰行為をやめたい
-
なぜ、私はこんなに不細工なん...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
夫が失業してから2年半が経ちます
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
統合失調症患者との別れについて
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
実家暮らしで 25の女です。 私...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
親の死を乗り越えたものの、無...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
うつ病にオナニーは自律神経に...
-
SEX回数が急に増えた。なぜ??...
-
うつ病の状態で自慰行為をする...
-
心療内科でクエチアピン 廃人の...
-
うつ病ですがオナニーがとまり...
-
鬱ぎみの彼女からは別れてくだ...
-
自慰行為をやめたい
-
うつ病の人はオナニーしてますか?
-
うつ状態でバイトに行けず困っ...
-
首吊りでの生存率はどのくらい...
-
うつ病のバイトの子について(...
-
体を触ってくるのにセックス拒...
-
姉が嫌いすぎて、まじでイライ...
-
妻の写真で自慰行為してしまう...
-
医者等に質問です。大麻や覚醒...
-
うつ病の彼氏にLINEブロックさ...
-
親の死を乗り越えたものの、無...
-
うつ病の彼女と連絡が取れません。
-
精神障害者手帳2級とはどのレベ...
-
思わず会社で愚痴ってしまい、...
おすすめ情報