No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食事内容はどの様でしょう? 大分減ってきているでしょうし、消化器官もだんだん弱っていると思います。
検査をしっかりしてからの方が良いのですが、こういう処では極一般的な答えしか出来ませんが・・・・・膝の痛みなら近所の薬局で(此処に質問が出来るのですから、海外から買った方が安いですが)、コンドロイチン硫酸とグルコサミンの栄養補助食品が有りますのでお勧めです。
消化はどうでしょう? 問題なければプロテイン粉末を、悪ければアミノ酸を牛乳や豆乳に混ぜて摂取しましょう(全ての細胞の基本に必要です)(そのまま飲んでも良いのですが、嚥下能が落ちていて、気管に入りやすいので、水分に溶かして)。
他にはビタミン類とミネラル類。と循環促進用のサプリメントがお勧めです。
運動としては日本人は筋肉が縮みやすいので、体中どこでも気持ち悪いところを「延ばし」ましょう。
膝だと太腿の前後左右(前と後ろと内側と外側)を出来る程度で無理しない程度に時間があるたびに延ばしましょう。
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