腰痛になったら・・・・

Question

現在、病院で介護職に就いている30歳の男性です。
職務経験はもともと一年ほどあったのですが、わけあって一年ほど職を離れ、昨年の12月に職場復帰をしました。

ところが、1月末に腰を痛めてから、腰痛に悩まされています。

今まで全く腰痛には縁がなくて、コルセットを着用することもなく、無茶を
してきたのかもしれません。

今は、コルセットをしたり、腰に負担のかからないようボディー・メカにクスを駆使して一つ一つの動作に注意を払うようにしているのですが、
日常生活の中でも、日増しに腰の痛みが増してきたように思います。

実際に、腰を痛めて職場を離れてしまわれた方もたくさんおられると思いますし、何だか先のことが心配になってきてしまいました。

この腰痛を完治させることはできないのでしょうか？

新しい職場にも慣れ、やっと仕事の方も面白くなってきたので、できることならこのまま頑張っていきたいのですが、身体のことを考えると心配がつきません。

どうか、ご相談にのっていただけないでしょうか？

nanami2000 · Accepted Answer

腰痛。お辛いですね。腰痛は痛み始まって１０日くらいはとても痛いものです。
お仕事柄、腰痛持ちではこれからも気をつけなければなりません。
　先週まで約８日間に亘り、腰をひねってしまい歩くのもかがむのも苦労しました。少し、椎間板ヘルニアもあるのですが、医師から治療と言っても牽引やホットパックくらいなもので、効果は薄いといわれましたので、治療にかける時間を自分なりに、腰の周りの筋肉を鍛えることに使いました。
　先ず、痛みが和らいでからは歩きました。
事務職なので、殆ど歩かないため体重もふえてしまい、腰への負担増が考えられました。
　少し、痛みが遠のくようになってからは、腹筋と背筋を鍛えました。それから小さく腰を左右に振る運動です。
以上で、腰は大分筋肉が鍛えられて、強くなりました。
　いきなり、急な動きをすると腰への負担は相当ですので、常に動きに注意をします。
ボデイメカにクスは、腰への負担を減らしますので、これからも取り入れたほうが良いと思います。
　介護職は殆どが腰痛持ちですが、腰痛防止のベルトを装着することは必要条件です。
　どうぞ、せっかく慣れたお仕事です。
腰を鍛えて仕切りなおしてください。
お大事に。

mamma-mia · Answer

４年前に腰椎ヘルニア、２年前に頚椎ヘルニアになり、それぞれ１ヶ月休みました。痛みの原因を知ることが第一です。
整形外科を受診なさってください。この仕事、体第一です。
いくらボデイメカニックスを使っていても、トランスの回数が増えれば過剰負担になります。私はベルトを放したこともなく、ストレッチもしていましたが、それでもヘルニアが出ました。
受診の結果で、休養するか、労わりながら仕事を続けるかを決めた方が良いでしょう。
単なる腰痛でしたら、背筋を鍛えると効果があります。整形外科で腰痛予防体操のチラシもいただけます。
あと、定期的に接骨院などで筋肉をほぐしてもらいます。（整形外科では、電気治療のみ）　保険が利きますから、整体へ行くより格安ですよ！
自分の体は、自分で管理するしかないので、原因によっては休養するか、転職するかにならざるを得ないでしょうね。
介護といっても、職種は色々あります。

masajp · Answer

介護職をしているものです。
腰痛は職業病といわれるほど多くて
腰痛はひどくなると大変と聞きます

私は幸いそんなひどくないのですが
同じ職場の人は整形外科にかよっていたりしてる方も結構います
一度詳しく検査をされて治るようでしたらそれで良いし、

もしすごくひどくて介護士には戻れないぐらいだったとしても
音楽療法士として介護の現場に帰ってきた方も回りにいるので
介護の世界がお好きなら方法は1つじゃないかなって思います。

頑張ってください

noname#26747 · Answer

一度、整形外科で診察を受けられてはいかがですか?
私も腰痛持ちで看護師をしていましたが一度、悪くしてしまい痛みを持ったまま仕事を続けると悪化させたり治癒しなくなったり悪影響を起こします。

後に尾を引かない為にも一度、休養しながら治療をされてみては?
もちろん仕事との兼ね合いもあると思いますが・・・。

Misaki-27 · Answer

少し趣旨が違うのですが、↓は参考になりませんか？
http://okwave.jp/qa2729007.html

他のスレッドですが、私の行ってるリハビリ体操を記載した物です。
あくまでリハビリなんで、ハードな物ではありません。
もし、可能であるならば、セット数を増やしても良いと思います。
ただ、連続して何度もやるのは、良くないので１セットやったら、
必ず休憩を挟む事が大事です。

isoyujin · Answer

先ずは整形外科的にどれだけの問題があるのかを性格に診断してもらいましょう。ヘルニアがあるのと無いのとでは全然話が違います。ヘルニアが無いか、あっても軽度なら、体操や筋力アップで何とかなるでしょう。コルセットと言っても色々あります。医者からのアドバイスをもらいましょう。

justinrock · Answer

一度、整形外科に行きご相談なされた方がいいと思います。
できれば、大病院に行かれることをおすすめします。

腰痛になったら・・・・

腰痛。

４年前に腰椎ヘルニア、２年前に頚椎ヘルニアになり、それぞれ１ヶ月休みました。

介護職をしているものです。

一度、整形外科で診察を受けられてはいかがですか?

少し趣旨が違うのですが、↓は参考になりませんか？

先ずは整形外科的にどれだけの問題があるのかを性格に診断してもらいましょう。

一度、整形外科に行きご相談なされた方がいいと思います。

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

　腰痛。