A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
こんにちは
それプラス、よく噛む。です
全体のバランスを見て
どのくらいのカロリーを摂取しているのか
消費しているのか考えるといいですよ
まだ試していないのですが
蒸した野菜を温野菜として取ることちょっと注目しています
http://recipe.gnavi.co.jp/recipe/1616.html
がんばりましょうね
この回答へのお礼
お礼日時:2007/02/17 08:26
温野菜、好きです笑
カロリー的にも良さそうな感じですね。
よく噛む。気を付けます
お互い頑張りましょう。ありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
ダイエットで最も気をつけなければならないのは、栄養バランスです。
今はパソコンが使えるので、カロリー計算は難しくありません。
インターネットで検索してみてください。フリーソフトがたくさんヒットします。
ダイエットの食事で大切なことはお腹がすいていない時は、絶対に食べないことです。
お腹がすかないかぎり食べないようにすると、食べ過ぎることがなくなります。
No.5
- 回答日時:
もし、間食していたら間食をやめた方が良いですよ。
量を抑える、脂肪分を控えるは、結果的にカロリーを抑える事になります。
カロリーの低い食べ物は、やはり野菜ですね。
ご飯、麺類、パンはカロリーが高く、場合によってはお肉より高カロリーになりますので、少し減らした方が良いと思います。
一気に痩せる事を考えていなければ、食事そのものより、1日に何を食べたか考えた方が良いかも知れません。
例えばですが、スナック菓子は、20gで100kcalくらいある物が多いです。
一日の食事の中で、カロリーの高いものを見つけて、それを減らすだけでも、かなりカロリーを減らすことが出来ます。
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