背中にお肉って...

背中に意外と肉が付いてて
どういう運動とかしたら
取れるんですか？？
夏までに背中の肉を
取りたいです><;

背中にある天使の羽って呼ばれてる骨が
目立たなくなっていて困っています...
助けてください!!

No.4 回答者： iichiho 回答日時： 2007/04/14 21:24

有酸素運動。

それも、全身運動がいいです。

ウォーキングするにしても、エアロビするにしても大きく腕を動かすことを心がければ、背中のお肉はみるみる落ちますよ～。
（エアロバイク等の下半身メインの運動はイマイチ）

私も週に４日、エアロビやピラティスを週に１０レッスンを受けたら２ヶ月でなんだか背中すっきり。
姿勢も良くなったらしく、3ヶ月目には後ろ姿が別人みたいと言われました。

この回答へのお礼

今年高校３年生で
あまり時間が取れません><;
自宅や学校でできる
有酸素運動とかはないんですかね..

有酸素運動と
無酸素運動の
組み合わせの方がいいとききました!

お礼日時：2007/04/14 21:52

No.3 回答者： timeup 回答日時： 2007/04/14 18:48

人体は動かさない部位に脂肪を蓄積させます。

背中はなかなか目立たないので、忘れやすいですね。

部分やせは基本的には出来ないので（当該部位のマッサージとか指の様に常時動かせば別ですが）、有酸素運動を地道にすることです。

其のときに食事コントロールもすると早く希望が達成できますが、決して食事量の制限などをしてはいけません（微量栄養素がそれだけ減少⇒代謝が更に悪くなる）。　　年齢などにもよるがリバウンド体質に成りやすいです。

可能なら、医療機関での指導を受けることです。

No.2 回答者： akira-45 回答日時： 2007/04/14 14:49

背中の肉は腕や足の肉と違って脂肪は付きにくい部位です。

汗をいっぱいかいて体をしぼりましょう。

No.1 回答者： huhanlasch 回答日時： 2007/04/14 14:09

世間ではいろんなダイエット方などがありますが、基本は「食うな」です。

食事の量を減らせば１００％痩せます。ただ、むちゃはしないでくださいね。がんばって！！