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No.1
- 回答日時:
スジ・・・・腱のこと?
出すだけなら、走りこみしていれば出てきますよ。
正常な体なら誰にでもあるものですから。
今まで運動していないなら、いきなり筋トレなどしたら故障します。特にその部位の筋肉は比較的小さいですから。
やるなら、散歩⇒ウォーキング⇒ジョグで、ジョグまでできたら、走りこみをして、かなり走れるようになってから行うべきです。
変な筋肉のつけ方すると、経験者はすぐにわかります。
いままで、筋トレまで遣ってきているなら、ダンベルでも使ってその部位に力が入り、ほかには入らないようにして行えばよいだけです。
その際、バーを指先にかけて、指の部分も鍛えるつもりでやれば、手首のスジは出やすくなります。
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