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- 回答日時:
負荷はどちらも如何様にでも変えられるので消費カロリーを単純比較は出来ませんが、ビリーズブートキャンプは1日分が30分ほどのようですので、有酸素運動としての効果はウォーキング1時間の方がいいのではないかと思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/06/11 17:30
お礼遅くなり失礼いたしました。早速お答えいただき有難う御座います。他の方の質問で、ビリーズの1と2は約300カロリーの燃焼との回答がありました、私の場合ウオーキング10分あたり消費カロリーが40カロリー弱だと思うので、、ビリーズの方が効果的かな??と思うのですが、、150cm、48キロ、40代、女です、、
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