長生きするためには(西式・甲田式・1日2食)

Question

当方学生です。(ダイエット目的ではありません)
最近、西式・甲田式等の1日2食の食事法を知りました。
一日に摂る食事の量や栄養素は変わらないという前提条件の元、質問させていただきます。
1日2食にして食後18時間、内臓を休めるというような内容です。
この方法で毎日、内臓・消化器官を休める事が出来るかどうか、又それが長生きするという事に有効なのか聞きたいのです。
専門家・西式の実践者等、沢山の意見の中から自分の今後の食生活の参考にしたいので質問しました。

reyna_px07 · Accepted Answer

自然療法では、胃腸に休みを与えることが毒素排泄になり、ガンや免疫疾患、
アレルギーなどに有効といわれているようですが科学的根拠があるものかわかりません。
医学的根拠が必要とされる臨床医学では肯定者は少ないように思います。

マウスの実験で断食によるカロリーコントロールで延命効果が認められた例はあるようですが、
人間にあてはまるわけではありません。
長生きと言う点では栄養や医学の発展が寄与していると思います。

医学のように栄養学でも根拠となる疫学研究やデータが必要です。
１日２食となると朝食抜きになりますが、Skipping breakfast（朝食抜き）で研究論文が検索できます。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez

朝食を抜く集団の研究では、BMI値が高い人たちが多く、体脂肪増加、肥満、
生活習慣病の危険因子になるのではないかという研究論文が世界各国から出ています。
朝食抜きは、インシュリンなどのホルモンや生体リズムの乱れ、栄養素の不足、
学習や精神面への影響、特に成長期の子どもへの影響が大きいようです。
栄養学の専門書にも１日３食規則的に食事をすることは栄養素の利用効率が高く、
食事回数が減るほど肥満しやすいことが記載されています。
１日３食をきちんと食べることは世界で提唱されています。

Kairikuan · Answer

甲田医院にて診察を受けた者です。　現在の甲田医院では症状によって異なると思いますが、18時間の内臓を休めるという状態に青汁を飲むということは含まれないという解釈も採用しています。　朝に青汁を飲むということは胃腸に負担をかけることにはならないということで朝に水・柿の葉茶を飲むのとは別に青汁を飲み、昼食・夜に青汁と食事を取るということで治療を続けています。

私の場合、朝８時に青汁、その後に肉体労働（職業柄　午前中に１０キロ前後は歩き、荷物の梱包作業なども行います）、昼食、夜に青汁と夕飯。　午後も１０キロ前後は移動として歩きます。

事務職と比較するとかなりの体力を使う仕事ですが慣れたら甲田式の食事でも大丈夫ですよ。　青汁は１合と厳密に決めず、量は当日の野菜・果物の量によって増えることもありますが、特に問題はないということで神経質になりすぎず実践しています。

ダイエットは意識していませんが２ヶ月で体重が１６キロ減っていますが、身体も軽くなり健康を実感しています。

sky_skya · Answer

>体質・慣れや心理的要素等は排除して食後18時間内臓を休めるという事が長生きに繋がるのか?
私の回答のように、私は間、16Hで食べてますが、健康です。
ただ、それが、長生きか??・・と聞かれたら、個人的には、そうかなと思います。ただ、私の場合、別の要因、たっぷりの睡眠。野菜中心などで、快食快便、便秘はまったくなし、少なくても二日に一回は、形、色の良い大便(食事中だったら、ごめん)が、出てきますから。
(だから、それにこだわるのではなく、いろいろ実践してみて、自分なりの方法を見つけてみては??・・と思いますよ。)

あと、ちょっとだけ哲学的な解釈で恐縮ですが。
>・・食後18時間、内臓を休めるというような・・
これだと、日によっては一日に一食になるものと思いますが、ヨーガをやってて、エネルギー、気の流れを自分自身で知ることできるけど、１日一食の方が、意識は鮮明、エネルギーは強くなる傾向を感じるから、ある意味、良いのではと思う。ちなみに、１ケ月、１日一食を実践したことあるけど、体調はとても良かったですね。
(ただ、長生きの可否は・・やはり直接的な要因は不明ですが。)

なお、全体的に趣旨と違うと思います。それはお詫びします(__)
以上

mouryou · Answer

いろいろ条件がつきましたが、やはり私の答えは変わらないのです。
人それぞれの体質によって違うと。

　ゾウの時間ネズミの時間という本がありましたが、それと同じように人間も心拍数や血圧が結構違いますよね。心拍数が多い人と少ない人の時間が同じであるかといえばまた違うと思います。そして１食あたりの食事料が多い人と少ない人も居ますので、１８時間ということには絶対の意味はないと思います。

　また、ご自分でもいわれているとおり１日３食を食べたい、又は食べなければならないと思っている人間が強制的に１食を絶ってストレスを感じたらそちらの方が世ほどに身体に悪いですよね。

　今の日本人は長命となっていますが、それは１日２食のお陰でしょうか？２食の人もいるかもしれないですよね。おそらくこいういうことを聞いているのではないと１００も承知でもう１度いわせてただければ、健康法は人それぞれであって絶対というものはない。もしその健康法が友好かどうか調べるためには自分の身体を使って実験するのが一番です。

sky_skya · Answer

"西式・甲田式・1日2食"は、まったくしらないのですが(__)
"1日2食"の生活をずーと続けてます。
はっきり言って、いたって健康、確かに、インフルエンザ、風は発症したことありますが、健康診断では、もう"異常なし"のオンパレード。
ちなみに、これを20年続けているから、特に1日2食でも、問題はないということを証明??、したようなものかな??、私が。

あと、私の食べる時間は、昼12:00前後、夕方は20:00前後。
朝の空腹感は特にありません。ただし、夕飯はたっぷり食べ、昼は少し軽めという感じで食事しております。
あと、まったく関係ないけど、仏教では『一食は聖者の食事、二食は人間の食事、三食は動物の食事』という言葉が、ありませす。あっ、ここ無視してくださいね、ごめん。
以上

mouryou · Answer

こいつはなかなか難しいですね。私の結論としては体質によるといったところです。そもそも１日３食になったのは近代になってからです。西洋でも日本でも１日２食が通常でした。近代以前で考えると必然的に１日２食の時代の方が寿命が短かったので統計上は１日２食は短命であるとも言えますね。
　どの健康法にも言えることですが、健康法を実践する人は身体に気を付ける人が多くそういう人が大病を避け得たり寿命が長かったりするのは当然とも言えますね。

　私の知り合いで西式健康法の実践者がいますが、初めて数年はいつも冬にげほげほと風邪をひいており、肌の色つやも悪くとても健康な状態を言えませんでした。最近は身体が慣れたらしく大分健康そうに見えるようになりましたが。
　西式健康法の創始者である西勝蔵氏だって砒素を飲んで黒人を白くする研究をしている過程でなくなったと聞き及びます。健康法に関しては人それぞれで絶対というものはないと思いますよ。

長生きするためには(西式・甲田式・1日2食)

自然療法では、胃腸に休みを与えることが毒素排泄になり、ガンや免疫疾患、

甲田医院にて診察を受けた者です。

>体質・慣れや心理的要素等は排除して食後18時間内臓を休めるという事が長生きに繋がるのか?

いろいろ条件がつきましたが、やはり私の答えは変わらないのです。

"西式・甲田式・1日2食"は、まったくしらないのですが(__)

この回答への補足

こいつはなかなか難しいですね。

この回答への補足

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　いろいろ条件がつきましたが、やはり私の答えは変わらないのです。

　こいつはなかなか難しいですね。