カロリー制限の食事を作っています。
お昼にお弁当と夕食それぞれ400カロリーで作っている
のですが 今までカロリーなど気にして作った事がなく
糖尿病食やカロリーが載ってるレシピ本を買い込んで来て
作っている所です。
ご飯は150gで170カロリー(マンナンヒカリ使用)なので
残り230カロリー分のお弁当のおかずと夕食のおかずを
教えて頂けないでしょうか…?
もう1つ他の質問でも読んだのですが,甘い物制限中で
カロリー0のコカコーラとカルピスを最近よく飲んでいる
ようなのですが 「甘み成分に発ガン性があるかも?」「糖分
は吸収されず腸へ届く」などの回答を拝見しましたが
せっかく頑張ってカロリー制限して痩せようとしている事の
さまたげにはなりませんでしょうか?ならないのであれば最近
暑いですし甘い物も口に出来ますし飲ませてあげたいのですが。
ここ数日カロリー0ならと1日1リットル近く飲んでいるようです。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
甘み成分のことはわからないので、レシピのことだけですが。
Yahoo!ビューティーのダイエットの中に、
服部先生の日替わりダイエットレシピが載っています。
1食500kcal以下なので、400kcalより多いですが
中身を見て変えていけば(料理ごとにカロリー表示あり)
利用できるかと思います。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/dietrecipe/
有料の携帯サイトですが、同じ服部先生のレシピがもらえる
「1dp 服部先生の1週間ダイエットレシピ」もあります。
やはり500kcalですが、いろいろコースがあるので
これもいいかもしれません。
http://1dp.jp/1dp/pc/index.html
私も先月ダイエットで、1食500kcal以内を目標にやりました。
わかめ・きのこ類・寒天・こんにゃくが大活躍でしたね。
マンナンヒカリも使いました。
こんにゃく麺(糸こんにゃくで代用可能)もいいです。
焼きそば、冷やし中華・スパゲティはこんにゃく麺を使ってました。
ただし全部がこんにゃく麺だとおいしくないので、半分を普通の麺、
残り半分(それ以上のカサ増し)を糸こんにゃくにすると、
あまり違和感無く食べられました。
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