No.3
- 回答日時:
補足です。
1回分でもハードですが、「しばらく休んでしまったから今日は2回分」くらいであれば問題ないと思います。
これが1日2回×7日間だと逆に良くないのでしょうが。
回答ありがとうございます。今のところ一日4回をペースとしてやっていきます。
まぁ、体的には無理はしていないので大丈夫だと思います。
No.2
- 回答日時:
もちろん無理は禁物でしょうけど。
1回で物足りない時には、2回やったって構わないと思います。
わたしも最初は筋肉痛になったし(手抜きをしても)辛かったけど
今はシェリー達と同じくらい腰を落としてリアルに真似をしても
楽勝で ついていけるようになりましたよ♪
1日2回って、朝1回+夜1回とかですか? 日に2回続けて
やることなら、よくありますが今のところ特に問題は無いです。
( 間を空けずに2回続ければ、実質1回?(謎))
けど、もう1ヶ月間も頑張ってるのに痩せる気配が無いのにはガッカリ。
確かに外見的には締まったと思います。お尻とか、キュッ!と。
……なのに!!!
やはり数字に表れないと張り合いがありません。
( いや正確には2kgくらい減ってるんですけど自分的には「こんだけ
やってるんだから、もっと減ったって良さそうなもんだ!」って感じで。)
やはり うんと痩せるには食事制限が必要なようです(当たり前??)。
運動すると食欲が増すんですよねぇ;(iдi)
でも、新陳代謝が活発になったせいか肌が綺麗になったので
(背中のニキビも無くなりました)、ブートキャンプに入隊した
こと自体は後悔してないし、これからも続けようと思っています。
お互い頑張りましょうね☆ p(・∩・)q
入隊して17日目です。
体重、体脂肪ともに入隊時とほぼ同じです。95.8kg体脂肪30%
基礎代謝量1993
時々、体重が跳ね上がっているときがあり、今日中に落としたいと思って一日2回、3回とやってしまいます。体的にはもう慣れた感があり
ぜんぜん平気なのですが、ブートキャンプは筋トレですからやりすぎは禁物なのかな・・・と思います。
間食は取らないようにしているのですがビリーが3食取るように薦めているのでそうしています。
何がまちがっているのかなぁ・・・。
食事制限したほうがいいですか?
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