坂道・階段ダッシュトレーニング

　瞬発力（ここではダッシュ力）を高める為に、坂道ダッシュや階段ダッシュトレーニングを
する場合がありますが（過去にクラブでたまにしていました）、この二つは瞬発力を高めるにはいい方法なのでしょうか？
また、平面でダッシュを重ねた方が効果的なのでしょうか？

よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： 3877 回答日時： 2007/07/23 16:32

瞬発力なら坂道ダッシュや階段ダッシュのほうが効果的です！

走り込みは筋持久力なんかを鍛えると思います。どちらかというと走り込みのほうが走りは速くなると思います！！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

瞬発力つけるなら坂道などだが、速くなりたいなら走りこみなんですか！

お礼日時：2007/07/23 21:14