悪夢を見ます

最近悪夢をよく見ます。死体などの気持ち悪いものや、恐ろしい夢です。だから目覚めても疲れていたりして、最近ぐったりしています。私は大学生で、就職のことや研究室での人間関係で、昼間は怯えていることが多いです。だから、夜くらいは安らかに眠りたいです。

よく眠れるアドバイスをお願いします。市販の睡眠促進剤を利用したこともあったのですが、目覚めが非常に悪く、返って体がだるくなるので止めました。よろしくお願いします。

No.4 ベストアンサー 回答者： noname#111479 回答日時： 2007/09/17 15:08

一度、診療内科へ行かれることをおすすめします。

睡眠導入剤にもいろんな種類があるので、色々試してみてあなたに合ったものがあると思います。
軽い抗不安薬等の服用で改善されるかもしれませんし。

あとは、基本的なことですが、12時くらいには寝て、7時くらいには起きる。
寝る時は真っ暗にして、起きたら朝日を浴びる。
寝る直前までＰＣをやらない。
夢のことはできる限り考えない。（夢は自分でどうこうできるものではないと諦める）
くらいでしょうか・・・

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2007/09/30 09:26

No.3 回答者： akira-45 回答日時： 2007/09/17 15:01

＃２の方と同じです。

うつの可能性大ですので精・神経内科を受診してみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2007/09/30 09:25

No.2 回答者： tri0510 回答日時： 2007/09/17 14:50

一度心療内科か精神科に行ってみては？

睡眠専門の方も病院によってはいますよ。

あとは、ストレス解消できるといいのでしょうけど・・・。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2007/09/30 09:25

No.1 回答者： rasen-65 回答日時： 2007/09/17 14:37

悪夢の原因はわかりませんが、

寝る前にリラックスしてみてはいかかでしょうか。

私は寝る前に、好きな漫画を読んだり
好きな音楽を聴いたりしてから寝ています。
あとはストレッチをしたり…。

あまりいアドバイスにはなってないかもしれませんが、
早くよく眠れるといいですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2007/09/30 09:25