どうしても痩せたいです。

結婚を期に年に10ｋｇずつ太ってしまい・・・。いまでは身長167ｃｍ72ｋｇもあります。ジムに通ったりした時期もあったのですが体重に変化なく3～4ヶ月でやめてしまいました。今は特に何もしていませんが、どんなダイエットを試してもうまくいきません。朝は食べないで昼はお弁当（ごはんもちょっとです。茶わんで半分以下）夜もごはんは小さい茶わんでいっぱいくらいです。おやつはたべますが多分冷え性とか関係あるでしょうか？筋肉とかは全くないです。階段のぼるだけではぁはぁします。長く続けられて痩せられる方法を教えてください。

No.5 ベストアンサー 回答者： nik670 回答日時： 2007/10/31 17:10

まず楽して痩せる方法は絶対にありません。

いくらご飯は少しでもおかずをいっぱい、お菓
子もたくさん食べるじゃ意味ないですよ。

痩せるには運動するか運動したくなければ食べ
ないかです。
運動したくないのであれば絶食してみてはどう
ですか？お腹空いて無理ですよね。だから食べ
るなら運動すればいいんですよ。

痩せるにはお金はいりません。毎日１時間の
ジョギング＋夕飯は腹８分目で必ず効果がで
ます。基本は毎日なんです。

ジムには週何回通いました？まさか週３，４回
じゃないですよね？だったら現状維持がやっと
ですよ。健康のために運動しているんじゃない
んですよ。なぜ毎週通わないのですか？本気で痩
せたいのかな？って思っちゃいますよ。

毎日夕飯前に体重計乗っていますか？
前日より１００ｇでも増えたら夕飯食べない、
くらいしてもいいんですよ。

けっきょくなんだかんだいっても要は
本人の意識の問題です。
本人が本気で痩せる気がなければ何やっても
無駄です。

今月は何もしませんって１ヶ月何もしなかっ
たんですか。それでよく痩せようと思いますね。
まだまだ痩せたいっていう気持ちが弱いんで
しょうねー。

はっきり言ってcandycoolさんは絶対に痩せる
事は不可能です。これ断言します。
なので無駄なことはあきらめて美味しいものお腹
いっぱい食べてどんどん太った方がいいと思いま
すよ。

ここまで言われて悔しいですか？だったら
毎日ジョギングしてでも痩せてみてくださ
いよ。

標準体型まで痩せられたら土下座して謝り
ます(^。^)

この回答へのお礼

厳しい意見ありがとうございました。自分に甘いのはじゅうじゅう承知で・・・で今こんなんなっちゃっているんだって反省しています。ジムは仰せの通り週3回くらいでした。通わない日は家で自転車をこいでいました。風呂場で腹筋したり、出勤前に腕立てをしてみたり試しているときはいくらか体重の減少もあったものの劇的なものを感じられずやめてしまいました。意思弱すぎですね。やせること不可能ですか・・・厳しいですね。親も太っているのでしかも糖尿病も持っていてあーならないようにしなきゃって思っているんですけど、なっちゃいますね。このままじゃ。なっているかももうすでに。ジョギングは夜暗いなか１人で走るのは怖いし・・・。昨日から踏み台昇降を1時間ずつ始めました。結構きつかったです。とりあえず少しずつ頑張って続けていけるようにします。自分のためですもん。自分ががんばらなきゃです。厳しい意見の中にもなんかあったかさを感じました。ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/01 12:41

No.4 回答者： pnn2 回答日時： 2007/10/31 13:47

こんにちは。

納豆がいいですよ。一時期マスコミで何だかんだありましたが‥。マスコミ報道前の経験です。
納豆をご飯代わりに食べていた時期に自然と５キロ程痩せました。便秘もなくなり、体も軽くなりました。
あと、中国茶（烏龍茶やプーアル茶）をこまめに飲みました。
運動すると疲れて甘いものが欲しくなってしまうし、食事を制限するのはストレスがたまる、という方にお勧めです。
良かったら、試してみて下さい。

この回答へのお礼

納豆試したことあります。実際納豆で痩せた方のお話を聞いてはじめたのですがあまり効果なかったです。ブーム中もずっと食べつづけたのですが食べ過ぎるとよくないという話を聞いてやめました。飲み物は今はウーロン茶のティーバックを飲んでます。結構水分をとる方なので1リットルから2リットルくらい飲んでます。あまり効果は感じられないです。自分に合う食材とか探してみます。ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/01 12:33

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2007/10/31 13:19

　ダイエット（食事療法）はある意味で新しい食生活づくりです。

ダイエットは一時的なものではなく、これからずっと続けていかなければならない生活習慣なのですよ。
　健康的に体重を落とし、すっきりした体型になるためには、朝・昼・夕と３食きちんと食べなければなりません。朝食を抜くと逆効果ですし、おやつ（間食）を食べるくらいなら、３食きちんと食べるべきです。
　食事の量は、朝：４、昼：３、夕：３の割合とし、これを根気よく（というより、この先ずっと）続けていくべきです。摂取カロリーにはいつも注意し、できれば運動も取り入れて規則正しい生活をすれば、必ず痩せます。痩せない道理はありません。

規則正しい食生活＆生活習慣で体重１４キロ減（ＢＭＩは２０です）をずっと維持できているオジサンより

この回答へのお礼

食事の量と運動ですね。簡単なようで続けるのが大変なのはわかっています。気をつけて頑張ります。痩せない道理はない！！そうですよね。頑張れば痩せますよね。頑張るしかないですね、ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/01 12:27

No.2 回答者： Folly 回答日時： 2007/10/31 12:44

食事はしっかりとり、『おやつ』をやめてみては如何でしょうか？

又、運動も家で１０分で結構ですから、毎日続けてる事が大切です。
それと、ジュース等の飲料もやめる、毎日体重を量る事も重要です。
最初の１ヶ月程度は効果を期待してはいけません。２～３ヶ月目に効果を実感できる事と思います。頑張って下さい。

この回答へのお礼

食事はもっと食べてもいいのかなぁ。ごはんの量はさほどでもないんです。おかずは少し多めに食べてるかも。夫婦二人の生活なので量が少し多くなるんですよね。ジュースはあまりとってません。コントレックスにレモン果汁かウーロン茶。今は寒いのであったかいウーロン茶を入れて飲んでます。おやつは会社で食べるくらいと家では、何かあれば多少。週末どかっと食べることがあるのでそれがいけないかも・・・。ただ食事には気をつけてみます。ありがとうございました。根気よく頑張ってみます。

お礼日時：2007/11/01 12:25

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2007/10/31 12:42

摂取カロリーより消費カロリーが少なければ絶対やせません。

長続きしなければやせられません。ダイエットは自分との戦いです。

http://diet.goo.ne.jp/

この回答へのお礼

頭では分かっているんですけど・・・。多分消費カロリーは少ないと思います。仕事も事務なので座ってるだけだし。消費率の高い体になりたいけど新陳代謝も悪そうな気がします。頑張って自分と戦ってみます。ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/01 12:20