No.3ベストアンサー
- 回答日時:
(1)厚いカーテンを閉めずにして、朝に自然に朝日が入るようにする。
(2)手足を上に上げて、ぶらぶらと振ったり、伸びをする。
そして、とにかく、何時に寝ても朝同じ時間に起きる。(休日でも)
こんなところですかね。早く起きるので早く寝るようになりますよ!
私の場合は、6時に起きるようになりましたよ
No.2
- 回答日時:
早起きも習慣ですから、夜早く寝る。
朝は無理して4時5時に起きて、散歩なり
体操なりすれば、自然と朝は目がさめ、体温が高くなってくれます。
2、3か月はしばらく続けることです。
習慣がつけば、しばらく早起きしなくても、その気になれば
すぐに朝早く目が覚めるようになりますよ。
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