26歳の女性です。
身長164cm、体重54~56kgで、
上半身はあまり肉がついていないのですが
下半身がかなり太いです。
太ももも太いですが、特にふくらはぎが太いです。
(34~35cm程度)
こないだエステの体験に行ったら
「血流が悪くセルライトが溜まっている。筋肉も変な風についている」
といわれました。
エステに通うには70万(!)必要といわれたので
それはやめておきました。
エステの方は自己流では足は痩せませんと言っていましたが
どうにか自己流でふくらはぎを減らす方法はないでしょうか?
ちなみに、全体のシェイプアップを目標に
ここ1ヶ月ぐらい週3(1回4kmぐらい)でジョギングをしています。
何かアドバイスがあればお知らせください。
宜しくお願い致します。
No.4
- 回答日時:
質問者様は「固くて太い」と書いていて、エステの方も「血流が悪い」と
言っているので、「むくみや筋肉」自分と同じタイプかなぁと思いまして
つい書き込みさせていただきました(^^;
ひざ下が、常にだるかったり、冷えとか有りませんか?
(なかったらすみません)
私も、足首21センチ、ふくらはぎ最高時36センチも有りました(汗
その割には、ウエストやら、二の腕は平均より細めなのですが…
まず、固いということなので、この固いのを柔らかくすることで、
その後の運動も効果が出てきます(^^)
毎日、ふくらはぎのマッサージをしてあげてください☆
お風呂上りとかお勧めです☆毎日続けると、本当、自分の足か?と
疑いたくなるくらい、柔らかくなりますよっ☆ 私もそうでした(^^)
クリームをマッサージしながらぬったり、ひたすら100均のローラーでコロコロしてましたね(笑
ジョギングをしていると言う事ですが、
ジョギング後、しっかりふくらはぎをマッサージしてあげてください☆
そのままにしちゃうと、ますます固太り(失礼)っぽくなるみたいです。
あとは「脚枕」ですかね(^^)
劇的に「細くなった!」と自分では分かりにくいですが、
周りにたまに言われるとうれしくなっちゃいます♪
がんばってください!
No.3
- 回答日時:
>こないだエステの体験に行ったら
>「血流が悪くセルライトが溜まっている。筋肉も変な風についている」
セルライトに関して云うと、医学的に特別なものではなく
脂肪細胞を分化している線維芽細胞が肥大することにより
皮膚の方に引っぱられて凸凹見えるだけで、ごく普通の
脂肪細胞と考えてよいでしょう。
(生化学構造も普通の脂肪と同じです)
一般論としては減量する過程で脂肪細胞が小さくなり
セルライトなる物が視認されなくなると考えられます。
美容業界で都合の良い症状と言葉だったのでしょう。
また、”筋肉のつき方が変”は普通の人間だったら
ありえないことです。 よく使う筋肉(負荷がかかる筋肉)は
筋繊維が一本一本太くなるのですが、本数が増えることはありません。
つまりもともとあるものが太くなるか、細いままかで
筋肉のつき方は変る為、普通の生活を行っている以上
上記言葉はエステの勧誘の為の言葉じゃないかと思います。
ちなみにジョギングしていると、ふくらはぎの前の骨の外側
に筋肉がタンマリとつき、運動していない人から見ると
変な風についているって思うと思いますよ。
足痩せは色々な質問にもありますが、健康的に足だけ痩せる
は無理です。(健康的じゃないと筋肉を落とせばいいんですが・・・)
今行っている全体のシェイプアップの延長線上に
足痩せはあるので、気長に健康的にシェイプアップを行ってください。
>美容業界で都合の良い症状と言葉だったのでしょう。
やっぱりそうですよね~
全部信じてはないですが、
他にも「塩マッサージでむくみが取れる。きゅうりも塩もみすると水分が出るでしょ?」と言われ、
なるほど~~~とちょっと思いましたが一体どこからの知識なんでしょうか。
話半分で聞いておいて、役立てるところだけ参考にしたいと思います。
大変ためになるご回答をありがとうございました。
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