No.2
- 回答日時:
あまり憶えてないんですが…
アミノ酸スコア100って書いてあるのが良いかと。
ホウェイプロテインが良いかと。
成分表示を確認した方が良いかと(たんぱく質含有量が80%以上)。
ペプチド状の物が良いかと。
プロテインだけじゃなく他のサプリメントも重要かと。
摂取するタイミング(トレーニング直後など)もあるかと。
あ、それから一番大事なことですが
そう簡単に筋肉なんか付かないから
はっきり言って。
相応の努力(トレーニング)をすることが必要不可欠
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
スポーツショップで聞いた話しです。
簡単な見分け方は、
「ホエイ」プロテインのほうが、高品質(高純度)である、ということです。
うちでは、ザバスのホエイプロテインGPを購入しています。価格は950gで6800円。
ダイエットされたい方、筋肉を強化したい方、健康維持の方・・・目的によって、色々なタイプのプロテインが発売されていますので、直接デパートなどに出向き、店員さんに聞くのが一番いいですよ。
親切に教えてくれるはずです。
#2の方もおっしゃっていますが、
トレーニングと飲むタイミングは重要なので、
その勉強もしたほうが良いでしょう。
No.4
- 回答日時:
よろしいですか?
プロテイン(タンパク質)は体内でアミノ酸として生成される
と聞きましたので、私はダイレクトに「アミノ酸」を取るようにしています。
トレーニング前とトレーニング後に(トレーニング時間が長い場合はトレーニング中にも)摂取する事をオススメします。
あと筋肉は骨のまわりにつきますので、骨も丈夫である必要があります。
カルシウムもしっかりと取ってください。
はじめの3ヶ月間はあまり変化が見られないので挫折しがちですが
続けていれば3ヶ月以降は見る見る体つきが変わってきますので
頑張って、とにかく「3ヶ月」は続けてください。
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