便秘の解消法を教えて下さい。

私の好きな人が、便秘で悩んでいます。

何とか助けてあげたいので、何か良い方法があれば教えて下さい。

よろしくお願いします。

No.3 回答者： n_st 回答日時： 2008/05/23 16:38

水を多く飲むのと、運動ですね。

あと、肉類やインスタント系を控えて、
野菜中心の食生活をすると、だいぶ変わりますよー。

No.2 回答者： hide1179 回答日時： 2008/05/23 00:27

普段の生活が運動不足気味なら軽く運動すると効果がある場合もあります。

腹筋運動なんか結構手軽で効果的です。

No.1 回答者： mmena3 回答日時： 2008/05/22 22:59

私も便秘で悩んでいました。

相談者さんの解消方は食べ物などでしょうか？
食べ物であればおからがお勧めです。寝起きの冷水、牛乳、バナナ、ヨーグルト、いろいろ試しましたが便秘って癖になるとなかなか治りませんし慣れちゃうんですよねーそういう食べ物とかも。
もしよろしければどうぞ
http://sukkiri-life.com/
お茶なのですが飲むと効果てきめん次の日から一日に３回ぐらいでますよ。でもお金はかかっちゃいますけどね。