立ったまま背筋を鍛える方法

代理質問なのですが、立った、あるいは座った姿勢の状態で背筋を鍛える方法を教えてください。
（腹筋は嫌いではないけれど、伏した体勢での背筋運動が大嫌いな人がいます。）

よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#77631 回答日時： 2008/06/07 22:35

グッドモーニングなんてどうでしょう？

背中はまっすぐ（猫背みたいにならない！ここポイント）にして胸を張った状態でおじきをしていき、上体が床と平行になるぐらいまでしたら元に戻す。この繰り返し

分かりづらいと思いますので、動画のページを貼っておきます、下の方にあります。

腰と腹に力を入れて、痛めないように気をつけてくださいね^o^

参考URL：http://kinnix.seesaa.net/article/79348249.html

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
動画拝見しました。
こういう体操があったのですね。自分でもちょっとやってみました。
これは勧めてみます！
とっても参考になりました！

お礼日時：2008/06/07 22:58