No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一口入れたらそのまま続けて押し込まずに、入れたものが口からなくなるまで噛み続けることですね。
昔は喉へ流す前に88回噛め(お米を作るお百姓さんの苦労した数だけ)と言われたものですが、今どきの食事は
一般的に柔らかすぎるので、せいぜい30回も噛むとまったく手ごたえが
なくなってしまいます。でも、とにかく喉へ流すまでに噛む回数を増やし、
唾液とよく混ぜて口の中で消化を少しでも多く進めておくことが胃腸の
負担軽減にもなり、消化吸収代謝全てに好影響を与えます。
そして、一定量を食べるまでに時間がかかることで、あまり絶対量を
こなさないうちに満腹中枢が『今回はもういいぞぅ~』と言い始める
ので、食べ過ぎを防ぐことができると言われています。
ただ、体質的に早食い、大食いしても太らないとか消化吸収代謝が異様に
早いとか、そういう人に関してはこれは必ずしも当てはまりません。
No.5
- 回答日時:
はじめまして
>ゆっくり食べるにはどうしたらよいか
食べている間、箸を置いておく、食べる時テレビなど見てゆとりを持ち食べる。
私は、食べるのが遅いのでどうしたら早く食べれるか研究した結果
早く食べる人は、箸が止まらないことを発見できました。
しかし、ゆっくり食べても痩せない場合もあります。
腹、八文目でよいと思います。
No.4
- 回答日時:
要は、食事量によるカロリー制限をしたい訳ですよね?
食事の時間を長くするなら噛む回数を決めて遵守する事です。例えば、何を食べるにしても30回噛む!と決めたら野菜でも魚でも御飯でも30回噛んでから飲み込む。それと、食事量を減らしたいなら食事3分前くらいにコップ2杯の水を飲めば相当減りますよ。(少し冷たい水なら尚効きます。)
もう一つ、30回噛んで飲み込む度に一口の水を飲む!を繰り返すと相当食事量は減ります。但し、3角食べをしないと食べたモノの種類が少なくなりますから、注意して下さい。
No.3
- 回答日時:
>ゆっくり食べて味わうのはいやらしいのではないだろうかなどと
外出先ではできないので、せめて自宅でやるしかない。
テレビを見ながらはいけません。
数を数ええるのがいい。歯も丈夫になる。胃にもよい。
おかずとご飯(主食)とを一緒に口に入れない。別々にゆっくり噛む。
飲み物は噛み終わったあとに。噛んでいるときに飲むのはダメ。
そばやラーメンもつるつる飲まないで噛んでから。
鶴鶴のまず、亀よ亀亀(ツルツル飲まず噛めよ噛め噛め)という食事訓があります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 手軽に運動するためにウォーキングマシーンを買っても 意思が弱ければ邪魔ですか? 4 2022/09/30 20:59
- ダイエット・食事制限 体重を44kgから39kgに減らす方法 10 2022/09/06 18:55
- その他(悩み相談・人生相談) 健康的に痩せる方法は? 食事量だけ減らせば 体重が減るとは当然でしょうか? 筋肉量アップするには や 2 2023/05/09 07:52
- その他(健康・美容・ファッション) 食べているのに体重が減ります。 160センチ、41キロの女です。先程測ってこの数値でした。ここ数年で 3 2022/11/09 22:58
- 食生活・栄養管理 ストレスで食欲減少し、体重が減ってしまっています。 一年で6キロやせました。 朝はカロリーメイト、昼 2 2022/07/15 21:53
- ダイエット・食事制限 身長152cm、体重35kgです。 1日何回も体重計に乗る、食事記録を毎日する カロリー計算が辞めら 3 2022/04/21 22:38
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 今まで何食べても体重は増えもせず減りもしなかったのですが、朝ごはんを食べなくなったら一気に5キロも太 3 2023/04/03 22:40
- ダイエット・食事制限 あまり食べないようにした日は体重が増えてるのに、普通に食べた日は減っているのはなぜですか? 6 2023/03/01 07:43
- その他(健康・美容・ファッション) ダイエットしていても、食べるのをがまんできず、筋トレを少しするくらいです。 少し食生活を改善しました 4 2023/06/07 11:02
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男ですが身長175cmに対して体重...
-
1ヶ月半ほど前に胃腸炎になり、...
-
教えて!夏バテ解消法
-
睡眠時間と朝のどか食い
-
中3女子です。 最近、前に来た...
-
ゴキブリを食べるとどのような...
-
萎縮性胃炎は治らないのですか?
-
枕カバーに青い大きなしみ これ...
-
寝ている間にゴキを食べてしま...
-
レントゲン検査で胃癌とわかっ...
-
神経性胃炎て何で治るのですか
-
キッチンハイターを誤飲しまし...
-
これ、吐きダコだとわかります...
-
食べたものが消化されずに出て...
-
逆流性食道炎とクエン酸につい...
-
冷たい氷を食べると、胸のあた...
-
指を突っ込む以外に簡単に食べ...
-
昼寝をした後、胃が不快になる...
-
救急救命のハイブリッヒ法とは...
-
濃いお茶は体に悪いですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1ヶ月半ほど前に胃腸炎になり、...
-
男ですが身長175cmに対して体重...
-
4歳の息子は大食いなんですが、...
-
食欲が止まらないです。なんと...
-
目の前でげっぷをカマしてくる...
-
たまごゲップ病?
-
ここ1年ほど吐き癖が治りません...
-
胃にやさしいお菓子
-
断食以外で胃腸を回復させる方...
-
胃腸虚弱で体力がない。もう少...
-
睡眠時間と朝のどか食い
-
食べ物。健康。最近やたらと酸...
-
食欲を出したい。胃腸を活発に...
-
産後の食欲
-
教えて!夏バテ解消法
-
生理前の1週間の食欲がハンパな...
-
食欲がなくなる方法を教えてく...
-
43歳でガリガリ…脂肪を増やすに...
-
食欲が…
-
週末2日間断食の仕方をアドバ...
おすすめ情報