甘いものが止められない！

こんにちは、僕にアドバイスをください。

身長160cm、53キロ、男性24歳

去年9～4月までに24キロ痩せました。（70キロ→46キロ)
9月-朝食を抜き始める　10月-昼食の弁当のご飯を抜き、おかずのみ
11月-夕食のご飯を抜き、おかずもほとんど食べませんでした。
そして、日に日に体重が減り続け、食欲も無くなってました。

しかし、人口甘味料を摂取したところ、甘いものが抑えれなくなりました。体重は46キロ→53キロになってしまいました。

現在は低炭水化物ダイエットをしています。

炭水化物中毒と甘いもの依存症？を治すにはどうすればイイでしょうか？あと食欲を無くすにはどうすればイイでしょうか？

No.7 ベストアンサー 回答者： ye11ow 回答日時： 2008/12/02 04:45

燃える闘魂アントニオ猪木は、２０年間糖尿病と闘い、一時は命の危険もあったそうです。

それで、食欲を抑えるために、キャベツの千切りを半玉分くらい一度に食べていたそうです。

キャベツがいいかは別として、カロリー摂取を控えるために、低カロリーな野菜や海藻などでお腹を満足させるというのは有効そうです。また、カレー粉や生姜を用いスパイシーな味で味覚を満足させたりするのも良さそうです。

また、同じ量でも良く噛んで食べることによって、脳が満腹感を感じやすくなります。

甘い物への依存ですが、これはちょっとやっかいです。依存傾向に陥っていると、少し食べるともっと食べたくなり、制御が利かなくなります。そういうときは、「一旦完全にやめる」のが賢明でしょう。「やめる」ほうが「減らす」よりも実際難易度が低いです。アルコール依存や薬物依存と同じです。その食物を摂らなくても暮らしていける自分を日々実感することが大事です。

この回答への補足

お返事ありがとうございます。

キャベツや寒天、コンニャクなどを食前に先に食べるなどもしましたが、当初は満腹になってましたが、そのうち、満腹・満足できなくなりました。

昨日から朝夜はオニギリ1個のみ、昼は少量、ご飯入り弁当にしてみました。

炭水化物を取ってるからでしょうか？もっと食べたいという感覚は薄まりました。

補足日時：2008/12/02 05:20

No.6 回答者： sarashia77 回答日時： 2008/12/01 14:37

はじめまして。

私も長年ダイエッターですけど、２４キロもやせたってすごいですね。
ちょっと、早く痩せすぎたような気がします。１か月で１から２キロまでというのが無理がないときいたことがあります。
ってことは、身体に無理がきている。脳にもストレスがかかっている。
という気がします。
炭水化物とか甘いものって、悪ではない。
むしろ人間の体には必要なものです。それをきっぱりやめたから、身体が実際ほしがっているというのもあると思うし、脳にストレスがかかって必要以上に欲しがっているということもあるかもしれません。

体重は、毎日チェックしながら、甘いものを量をきめて、食べるというのはどうですか。
毎日体重をはかれば、たとえばこのくらいの甘いものを食べても太らないという感覚がつかめてくると思います。
私も、おやつ、食べますけど、相当食べないと太らないですよ。
甘いもの、炭水化物は、全く悪ではない。。人ってダメと思うことをやりたくなるっていう心理があると思うんで、
甘いものと喧嘩しないでお友達になってみたらいいと思います。
きちんと、お茶をいれて、お皿にほんとに食べたいお菓子を選んで食べて、たべたあと、、、
ああーー満足っていってみてください。

それと、、こんなことをいっていいかわからないんですけど、食欲がなくなりたいってありましたけど、食欲がなくなるってことは生きていく意欲もなくなるってことにつながるんではないでしょうか。そんなこと考えないで、食べれることに感謝して、食べれることは、うれしいことだってことを思い出してほしいです。


よかったら、ダイエットによかったというブログがあったんで参考になさってください。http://ordersdogcat.blog75.fc2.com/blog-entry-1. …

この回答への補足

お返事有難うございます。

やっぱり脳が欲しがってるんですかね、朝昼と炭水化物を抜いてるので夕食になると食欲が湧き上がってきます。

甘いものというか、はちみつや砂糖が欲しくなるのです。
スプーンですくって舐めてる時もあったり、パンだと一口食べると吐くまで食べちゃうのです。

食前にこれだけしか食べないと決めても、食べ始めると止まりましぇん

補足日時：2008/12/01 18:05

No.5 回答者： kumataro_ 回答日時： 2008/12/01 05:23

「摂食障害」なんて、思春期の女の子ならいざ知らず、

24の男がなるもんじゃないとは思いますがね（笑）

一応、セルフチェックのページを貼り付けておきます。
http://www.pref.gunma.jp/c/05/seishin/selftest/e …
これで何も問題がなければ大丈夫ですよ。
「炭水化物中毒」も「甘いもの依存症」も、ただの思いこみにすぎないと思いますよ。

No.4 回答者： shiriustar 回答日時： 2008/11/30 21:34

だいぶ落としましたね。

しかしながら食事制限に問題あると思います。
食事制限をし過ぎですね。食事制限は補助的な事と考えトレーニングを主体に考えトレーニングでダイエットと考えないと身体に毒ですよ。
朝は炭水化物を摂取し、夜はタンパク質を摂取した方が良いと思います。
朝・昼・晩と食事は通常に取り量を減らした方が良いと思います。
甘いものが止められないと言われますけど、疲れると甘い物を摂取したくなるのは普通ですよ。
際限もなく食べ続けるのではないのでしょう？
炭水化物も甘い物も食してトレーニングに励みましょう。
トレーニングを継続する事が大切です。

この回答への補足

お返事有難うございます。

吐いてもまだ数分すると食べたくなって、気がつくと砂糖を舐めたりもしてました。

今週から朝昼晩とオニギリを1個ずつ食べることにしました。
今までおかずしか食べませんでしたが、今度はオニギリ1個くらいしか食べないことにしてみます。

トレーニングも仕事が朝早く、夜遅くまであるのでなかなかできないのです。

補足日時：2008/12/01 18:13

No.3 回答者： masosan 回答日時： 2008/11/30 20:44

依存症？思い込みです。

私はチョコレートの大袋を一回で食べきりますよ。
走れば炭水化物から燃焼されます。しかも燃焼され易いのです。
私は毎日走って炭水化物はたらふく食べてます。多分貴方とは比にならないです。

この回答へのお礼

わかりました。ありがとうございます。

お礼日時：2008/11/30 21:20

No.2 回答者： masosan 回答日時： 2008/11/30 20:11

むしろ食欲は増えます。

走れば走った後も脂肪は燃焼されます。要するに脂肪の取れた引き締まった体になります。
健康にも良いですよ。食べても大丈夫ですよ。

この回答への補足

返事ありがとうございました。

炭水化物中毒と甘いもの依存症、食欲をなくす方法を教えてください。

脂肪を燃焼するよりも上記の摂食障害をなんとかしたかったのです、すみません。　何か知ってる事があれば教えてください。

補足日時：2008/11/30 20:22

No.1 回答者： masosan 回答日時： 2008/11/30 19:41

毎日走る！30分。

これなら食べても良いですよ！

この回答への補足

返事有難うございます

質問なんですが、30分程度走ったら食欲が無くなるのですか？それとも食べ過ぎても走ってカロリーを消費するという事ですか？

詳しく教えてください。よろしくお願いします。

補足日時：2008/11/30 19:57