歯周病　歯肉炎　歯槽膿漏　今後のケア　教えて下さい

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質問者：org_david
質問日時：2008/12/14 23:17
回答数：5件

男性　４８歳です　最近特に歯に対して神経質になっております。歯のぐらつきが特に　たまに出血します　昨年はぐらぐらがひどくなり奥歯１本抜きました（歯科医で）。それから恐怖感が増し朝晩１５分歯磨きしています（たまに磨きすぎで歯ぐきが痛くなります）。電動歯ブラシ、２５００円位の歯磨き粉、歯ぐきマッサージといろいろやってます。ですが、ぐらつきは変わらず　将来に向けて心配で（全部抜けるんじゃないかと）。ちなみに、口臭は無いそうです。また、硬い物はゆっくりだと噛めます。何かいいアドバイス下さい。

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No.5

回答者： michael-m
回答日時：2008/12/15 13:46

歯磨きは時間ではなく効率です。

磨きすぎや間違った歯磨きはかえって悪くします。

まず、普通硬さの歯ブラシ、ブラシ幅は男性では指１～1.5本分以内。
ヤマギリは不可。
持ち方はペンホルダーかその便法。指３本で摘むように持つ。
綺麗な状態の歯ブラシを、手指の爪の甘皮の部分に置いてみて下さい。
ブラシの毛先が僅かに間がツ程度の圧力が適正です。
僅かにブラシを動かした時、毛先が柄の動きにすぐについていく程度です。毛先が動かず、柄だけが動くのでは強すぎ。
暫く動かしてみて爪の付け根に熱気や痛みが出るようなら強すぎです。

歯の面に対して僅かに傾けて、ブラシのケサキ側1／３～半分が歯に当るようにします。（つま先磨きといいます）
こうするとブラシの角が歯と歯の間に入って隙間も磨けます。
（ヤマギリカットは富めっている状態ではフィットしても動かす事が出来ず、動かすと点接触になるのでダメなんです）
これで、奥のほうから順に１～２本の歯を磨くように小さな振幅でブラッシングします。
奥から前に移動しながら磨いて、２～３回。頬側、噛む面、内側共に行います。この時磨いている場所を意識してください。
上下前歯では横磨きに加えて、口を軽く閉じて縦磨きをします。
歯ブラシを立てて、つま先磨きで磨きます。（口をあいていてもいいですが、後の掃除が大変です）
最奥の歯の後ろ側は、口を軽く閉じ、ブラシを奥に入れて柄で口角を引っ張って毛先が届くようにします。（唇に力が入っているとうまくいきません）
更に大きく口を開け、噛む面を磨くようにブラシを入れて、つま先磨きで横方向に掃くようにします。

歯ブラシが終わったら、フロスで歯と歯の接触点と隙間の、特に歯肉との協会部分を綺麗にします。
最初から全部では大変ですから、朝４本分やったら昼は続きの４本というようにして、１週間で全部磨けるようにして下さい。慣れたら本数を増やしましょう。このほうが長続きします。
　フロスと歯間ブラシは適所があるので、歯医者で選択すると同時に磨き方も教わりましょう。

全部が終わったら、フッ素入り歯磨きかキシリトール歯磨き剤を歯の表面に塗るように再ブラッシングし、１分置いてから軽く１～２回だけウガイ。或いはフッ素入りデンタルリンスを含みうがいして、漱がずに１時間は飲食をしないでおきます。

あとは定期健診を忘れずに受けましょう。
定期健診のサイクルは歯医者によって異なりますが、私は医科のようにしています。
最初は毎月、慣れたら３～４ヶ月ごと、更に汚れが付きにくくなったら６～12ヵ月毎です。

指導内容は歯医者ごとに異なる場合があります。具体的な方法などは歯医者で聞いてください。