![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
45歳男性です。身長173センチ体重59キロ痩せ型です。筋トレで筋肉量を増やしたいのですが、ジムに行く時間もお金もありません。自宅で腕立て、腹筋運動などをしていますが、一向に増えません。ちょっとは筋肉が付いているような・・・という感じです。体力を付けたいのですが、ネットでHMST法という筋トレの情報を見ました。週一回で20分ぐらいのトレーニングでみごとな成果があるようなのですが。してみたい感が120パーセントです。もし試した方や専門の知識のある方がおられれば教えてほしいです。よろしくお願いいたします。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋トレに限らず、うまい裏道や知られざる技術なんかを宣伝文句にしているものはたくさんあります。
情報商材が代表ですね。ほとんどが嘘ですよ。筋トレに関して言えば、数学同様、王道はありません。No.1
- 回答日時:
HMSTというトレーニング方法?1万某かのお金を払って申し込んでDVDを買わないとどういうトレーニング方法か解らないみたいですね。
効果が出てると、写真を出してCMしてますが・・。
何だか怪しげな?と私は思いますよ。
さて、どれくらいの期間トレーニングしてるのか解りませんが、自重の筋トレで少し身体が締まってきたような?感じがあるみたいですが、思ったより増えないという事ですね。
自重で物足りなくなったのでしたら、ダンベル(ペットボトルに水をいれて代用も出来ます)とか負荷を付けたトレーニングをすると良いと思います。
或いはスロトレ、ゆっくりした動作で自重のトレーニングをすると負荷をかけたのと同じ効果が望めます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者 2 2022/10/15 15:35
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 男らしい胸板にするには自重トレーニングでなくジム通わないと無理ですか? たるんだ身体を引き締めるべく 6 2022/10/14 18:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 31歳女です。 ジムに通い2年が経ち、161cm50kg、体脂肪25%から16%になり、筋肉量は38 3 2022/07/20 21:21
- ダイエット・食事制限 トレーニーの方にしつもんです!!ᕙ( 'ω' )ᕗ 体重が増えすぎて、デブの領域に達していたので現在 4 2022/07/27 19:03
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレの間隔
-
筋トレとデベソの関係
-
下手なのに「好き」ということ...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
筋トレって上がらなくなる限界...
-
リスクのある挑戦とは例えばど...
-
居心地が悪いスポーツジム
-
体重を増やしたいです。 増量に...
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
筋トレ増量期に体重増えすぎ?
-
中学生でこれ以上腹筋割るとキ...
-
筋トレ5ヶ月やっても体つきが...
-
彼女を抱きしめているときに、...
-
好きな男の子がいるんですけど...
-
EZバーカールについてです。 あ...
-
腕が細い
-
中学生男子です お腹と胸がでて...
-
筋トレを半年してるんですが効...
-
筋トレを始めて、4ヶ月たちまし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋トレ後のバナナは体重72キロ...
-
筋トレの限界重量って人や筋ト...
-
トレーニーの方達は 「だり〜、...
-
筋肥大トレーニングについて質...
-
筋トレとデベソの関係
-
江戸時代の人って筋トレ的なト...
-
男らしい胸板にするには自重ト...
-
バランスボールで有酸素運動
-
筋トレの分割法についての質問...
-
筋トレを始めようと思ってます...
-
家で一日中筋トレしたらムキム...
-
ジムでトレーニングする時、筋...
-
筋トレにHIITを組み込むのはあ...
-
筋トレって回数数えてやらない...
-
ダイエットのために一ヶ月ほど...
-
20歳男性です。小学生の頃から...
-
家で道具を使わない筋力トレー...
-
筋トレと超回復
-
痩せる為にジムで毎日1時間ハー...
-
お腹やせ。
おすすめ情報