生理前の食欲について

私は何度かダイエットを経験してるんですが、どんなに順調にいってても、いつも生理前の食欲に負けて挫折してしまいます・・・。もう極端にお腹がすいてしょうがないんです。で、生理が終わる頃はまた食欲もなくなる・・・。
ダイエットに成功された皆さんはそうゆう時、どう乗り切っているのでしょうか？

No.2 回答者： alnico00001 回答日時： 2003/03/10 00:48

　私は男性なので、生理前の食欲と言われましても、ピンと来ないのですが、

ruirui-1さんが感じられるような強い食欲がある時は、
チーティング(はみだし)デイだと思って食べちゃって下さい。
生理の１サイクルの内、３、４日サボっても、どうってことありません。
それ以外の日にDietは実行されてください。

No.1 回答者： q-_-p 回答日時： 2003/03/09 16:22

私も生理前は食欲旺盛で、ダイエット中だからと我慢するとストレスでどんどん食欲が増していって、結果的に生理周期と関係なく過食気味になるという経験を何度もしました。

で、最終的には自分のその時の食欲に合わせて食事をして、ダイエットが必要な時は運動（主にウォーキング）をするというふうにしたら、自然とベスト体重まで落ちました。
が、運動しなければ元に戻ってしまいます。
私が今その状態で（泣）…最近やっと運動を再開したところです。
私の場合は生理前だから食欲があるのはしょうがないと割り切って食べたい物を食べています。
太るほど食べるのは問題だけど、現状維持出来る程度の食欲なら諦めて生理が終わるまでダイエットはお休みしてみては？

ダイエット長続きのコツは１回約束を破った（食べ過ぎた、運動をサボった）ぐらいで止めないことです。
私が今やってるウォーキングも本当なら毎日１時間ぐらいやるのが理想ですが、実際に時間がとれるのは週に３～４日３０分しかありません。
天候によっては２～３日やらないことも…
それでも続けていたので、それなりの効果がありましたよ。
タイミングダイエット（だったかな？）とかいう生理後の痩せやすい時期だけに的を絞ったダイエット法もあると思うので、頑張ってください。