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昨日部活で練習試合がありました。
練習試合はすごく走るので
とても水分を必要とします。
私はスポーツドリンクを補給していました。
すると、水分を飲みすぎたせいで
胃もたれがおきるんです;;
(と、言ってものどが渇いたから
それを満たす程度にしか飲んでません)
スポーツに水分は必要ですし
「飲む量を少なくする」や
「なるべく飲まない」は
胃もたれを押さえるために
水を控えるのは無理なんです;
酷いときは胃液(?)が
こみ上げてくる感じがして
苦しいし痛いし、
練習にも集中できません。
何かを食べようにも
激しい運動中&胃もたれが酷くて
食欲はわいてこないし…。
(食べたら吐いてしまいそうです)
ただ、気になる点としては
私は昨日の練習試合でコーチに怒鳴られ
ストレスが溜まっていたり、
緊張していた、というのはあります。
もしかしてこういうのが関係していたりするんでしょうか??
胃薬も良いと思ったのですが
飲んだ後すぐ運動しても大丈夫なんでしょうか??
特効薬みたいなものがあれば使用したいのですが
出来れば薬や病院に行く以外で対処したいです。。。
(病院で検査するのは胃カメラを飲むらしいので
怖いんです;)
胃もたれがおきる場面はだいたい
他校との練習試合で
たくさん走ったあとに
水分を取ったとき です。
普通の練習の日はおきません。
胃もたれのしくみや
上の文を読む限りで私にあう予防法
(ならないようにする方法・なった場合の対処法)
があれば教えて下さい!
ほんとに辛いのでお願いします><
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