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A 回答 (6件)
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No.4
- 回答日時:
こんにちは。
カーフレイズの可動域が少ないように思いなす。階段など段差のある所でしっかりかかとを下げてから、できるだけかかとを上げるようにしてみてください。効き目はかなり違いますよ。
階段の角で足の裏が痛くなりますが。
No.1
- 回答日時:
鍛える目的と期待する効果によってトレーニング方法は変わります。
持久力を付ける目的なら今のままでもいいかも知れません。肥大を狙っているのなら今のトレーニングは意味ありません。ダンベル等を持って負荷をかけなければなりません。あと、トレーニングの頻度は自分で疲労の度合いを見ながら決めるものです。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/10/23 18:01
返事ありがとうございます。ちなみに肥大を狙ったトレーニングをしています。
疲労の度合いを見ながら決めるというのは、疲労を回復させた後にトレーニングを行うと解釈してよろしいのでしょうか。
何度もすみません。
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