No.4ベストアンサー
- 回答日時:
脂肪を燃やすには、ウォーキングや水泳、サイクリングなどの有酸素運動を20分以上つづけることが必要
体脂肪をじょうずに減らすためには食事に気をつけることはもちろん、適度な運動が不可欠になります。ただし、ここで覚えておかなければいけないのは、運 動の 目的は消費エネルギーをふやすためではない、ということ。運動で落とせるウエイトは、1カ月でも多くて1kgくらい。フルマラソンを2時間半で完走して も、たったの340gしか落とせないといわれていますから、体脂肪を運動だけで減らすのは、意外とむずかしいことなのです。
No.3
- 回答日時:
追記。
お腹の脂肪に限らず脂肪を落とすには食事の見直しと運動が必用です。
食事は食べ過ぎないようにして運動はジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行うと効果的です。
脚部を使ったトレーニングをされると効果的です。
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