足がつります

何カ月ぶりに運動をして
着替える時足をつってしまってしばらくもんだりして
結構治るのに時間がかかりました。
長いことつったことなかったのに・・
冷え症もあるのでか何か不足しているのでしょうか？
つらないために何か秘策あれば教えてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： ma-ru123 回答日時： 2010/01/15 16:20

こんにちは。

質問文拝見させて頂きました。

足がつるのはカリウムが足りないかららしいですょ(^o^)なのでバナナなどカリウムの多い食べ物を摂取されると良いかと思います。
あとは水分がたりていないのかもしれません。冬場はあまら水を飲まなくなってしまいますからね。積極的に水分補給してみて下さい。

素人意見ですがご参考までに☆

この回答へのお礼

なるほどー！カリウム不足ですね！
さっそくバナナ買って水分もとってみます。
参考になりました！ありがとう☆

お礼日時：2010/01/19 15:24

No.4 回答者： kenji27622 回答日時： 2010/01/16 08:23

血液検査などに　一度行かれてはいかがでしょう

この回答へのお礼

最近行きましたので・・
ありがとうございます。

お礼日時：2010/01/19 15:22

No.3 回答者： 1114711235 回答日時： 2010/01/15 18:22

秘策はありません。

歳でしょう。
毎日トレーニングと柔軟とストレッチを心がけましょう。

この回答へのお礼

運動は常にしているのですが。

ありがとうございます

お礼日時：2010/01/19 15:23

No.1 回答者： tadagenji 回答日時： 2010/01/15 16:18

カリューム不足です。

バナナなどを摂ると軽減されます。

この回答へのお礼

さっそくバナナ買いに行ってきます。
ありがとうございます☆

お礼日時：2010/01/19 15:25