便秘になりました

便秘になりました
3日くらい出てません
吐き気もします
ヨーグルトも試しましたが
出ませんでした
何か良い方法はありますか？
薬には出来るだけ頼りたくありません

No.6 ベストアンサー 回答者： pluty 回答日時： 2010/04/05 18:56

私が効果を感じた方法は、

「プルーン」か「エノキ」を食べることです。

「プルーン」を８個くらい食べた数時間後、辛いほど腹がグルグルボコボコしてニオイの強いガスが出始め、便もすっきり出ました。
通常は３個くらいにした方がいいみたいですけど…

「エノキ」一袋、だいたい２００グラムを食べると、次の日に笑えるぐらい出ます。
これは週２のペースで続けてます。

スッキリしますように…

No.5 回答者： bukebuke 回答日時： 2010/04/01 03:16

ヨーグルトにきな粉混ぜて食べるとより一層効果ありますよ

No.4 回答者： swan222 回答日時： 2010/03/31 22:57

薬かどうか際どいラインなので、他の方の方法が全部ダメでしたら以下の方法をお試しください。

薬局が近くにありましたら、そこで“センナ”という漢方薬を買ってみてください。便秘を治す薬なのですが、これが史上最強に効きます。
これは抗生物質ではないので、内蔵に残るなどの影響はありません。漢方薬は、ただのお茶のようなものです。

No.3 回答者： morino-kon 回答日時： 2010/03/31 19:28

本屋で立ち読みしてみてください。

本当です。
http://www.y-morimoto.com/haisetsu/honya.html
http://www1.bbiq.jp/garakutado/text/txt20020828. …

こんな本まで。
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%AA%E3%81%9C%E6%9C …

もし、効果がなかったとしても、副作用もリスクもありません。
なぜか、青木まりこ現象といわれているらしいです。
http://www.02.246.ne.jp/~kasahara/mariko.htm

本屋のインクのにおいが原因ではないかなどといわれていますが、私は本屋で立ち読みの姿勢は、足の裏のカカトにある、腸のツボに力が入るからではないかと思っています。

No.2 回答者： s_momomo 回答日時： 2010/03/31 16:58

朝ごはんを置き換えてダイエットしていた時は調子が良かったですので、その延長線上の例ですが。

朝に
・バナナを食べる。
・フルーツグラノラを食べる。

どちらもお腹の調子が良いです。
2～3時間後には自然にお腹が痛くなってトイレに駆け込みます。

あとは腸を手でほぐして運動させるような意識で、お腹をマッサージしてください。
詰まって固くなった便をほぐして出しやすくするような感覚です。
私は旅行に行くといつも便秘になりますが、これをすると多少出てくれます。

便秘体質でしたら普段から繊維の多いものを食べて、運動をすると良いでしょう。
ご参考になれば。

No.1 回答者： nobita60 回答日時： 2010/03/31 16:50

私は（経験談）

ウォシュレットに座り、肛門部にお湯を噴射させる。口を開けて息をして、肛門を軽く開かせ、そこに湯が当たるようにする。少しづつ硬い便が出るので少しいきんで便を出し、それを繰り返す。

背中（へその裏より少し下にホットカイロを当てる。通常はこの状態で生活。すると、腸の動きが良いみたいです。結構おならが出ます。

後は食生活や運動ですけど、それはご存知ですよね。