No.2ベストアンサー
- 回答日時:
炭水化物と脂質しかほとんど取れて居ませんね(^-^)
ほんとは、三食シッカリとって、ほしいのですが、
ただ補助食品として、牛乳がお勧めです
牛乳は完全食品に近い物ですからお勧めします
ただ脂質が多いいのが気になります
そこでコンビニのお弁当でも構いませんので、牛乳と、サラダをノンオイルで取ってください
これで今の食事よりはるかにバランスの良い食事になります
ただ牛乳が完全食品で無いのがビタミンCがほとんど入って居ないためですので、柑橘類から取る事をお勧めします
No.3
- 回答日時:
No2です
勿論豆乳も素晴らしい食品ですが、
総合的に栄養のバランスを考えると、牛乳の方がバランスは良いです
お乳は赤ちゃんのご飯ですから、バランスが良くないと、大変ですので、ただ先にも書きましたが、ビタミンCは入って居ないと言ってよいので、サラダか柑橘類から取ってください
ただ動物性油脂が、その他の食事で、多いいので、豆乳もお勧めですが、バランス的には牛乳がお勧めです
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