バランスの良い食事を毎日したいのですが、料理が大大大嫌いです(涙)

バランスの良い食事を毎日したいのですが、料理が大大大嫌いです(涙)

以前チャレンジした時も、一週間続きませんでした。

ですが、今の食事内容のままではいけないと思うのです。

今日は
朝→食パン二枚(マーガリンたっぷり)
昼→惣菜パン・ロールケーキ(小)
間→ポテトチップ・ジュース
夜→コンビニパスタ・豆乳ココアです。
普段からコンビニやスーパーのお惣菜が多いです。

簡単にバランスの良い栄養をとれるコツを教えてください

No.2 ベストアンサー 回答者： jf2kgu 回答日時： 2010/06/09 21:55

炭水化物と脂質しかほとんど取れて居ませんね（＾－＾）

ほんとは、三食シッカリとって、ほしいのですが、
ただ補助食品として、牛乳がお勧めです
牛乳は完全食品に近い物ですからお勧めします
ただ脂質が多いいのが気になります
そこでコンビニのお弁当でも構いませんので、牛乳と、サラダをノンオイルで取ってください
これで今の食事よりはるかにバランスの良い食事になります
ただ牛乳が完全食品で無いのがビタミンＣがほとんど入って居ないためですので、柑橘類から取る事をお勧めします

この回答へのお礼

お返事有り難うございます！とても参考になります。牛乳ですね★豆乳より牛乳の方がいいのでしょうか？

お礼日時：2010/06/12 20:21

No.3 回答者： jf2kgu 回答日時： 2010/06/13 06:04

Ｎｏ２です

勿論豆乳も素晴らしい食品ですが、
総合的に栄養のバランスを考えると、牛乳の方がバランスは良いです
お乳は赤ちゃんのご飯ですから、バランスが良くないと、大変ですので、ただ先にも書きましたが、ビタミンＣは入って居ないと言ってよいので、サラダか柑橘類から取ってください
ただ動物性油脂が、その他の食事で、多いいので、豆乳もお勧めですが、バランス的には牛乳がお勧めです

この回答へのお礼

お返事有り難うございます。牛乳の方がバランスいいのですね！毎日飲むようにします！参考になりました。有り難うございました！

お礼日時：2010/06/13 08:58

No.1 回答者： bagus3 回答日時： 2010/06/09 21:29

ご飯はあまり食べないんですか。

パンが好きなようですね。
コンビニで買うなら、野菜が多いサンドイッチと野菜ジュースや豆乳はどうでしょうか。
サラダや果物も売ってますよね。
青汁を一日に何杯も飲むのもいいですよ。

この回答へのお礼

お返事有り難うございます！参考になりました。
実践します！ありがとうございました！

お礼日時：2010/06/12 20:24