腰痛に悩んでる３８歳のサラリーマンです。

腰痛に悩んでる３８歳のサラリーマンです。
疲れがすぐに腰にきます。
腰痛防止に何かいいことはありますか？

No.1 回答者： o120441222 回答日時： 2010/07/24 21:54

＞腰痛防止に何かいいことはありますか？

たいていの腰痛は腹筋背筋の強化、陸上ウォーキングでどうにかなります。

慢性化しているようでしたら、整形外科を受診された方がいいかもしれません。レントゲンで骨の老化や異常が見つかるかもしれません。

この回答へのお礼

腹筋背筋の強化、陸上ウォーキングに取り組んでみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2010/07/25 21:20

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/07/24 22:29

こんばんは

姿勢が悪いか布団などが合わないか、ではないでしょうか？
運動不足はないですか？

この回答へのお礼

なるほど。ありがとうございます。

お礼日時：2010/07/25 21:19

No.3 回答者： chupaku 回答日時： 2010/07/24 22:56

腰痛ベルトを試してみて下さい。

ちょっとは楽になりますけど。
もしかしたら、ヘルニアかもしれないので、病院に行く事もお勧めします。
背筋を鍛えるのも大事だそうですよ。
寝るときは膝の下に枕を当てて下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2010/07/25 21:17

No.4 回答者： o120441222 回答日時： 2010/07/25 21:44

No.１です。

補足ありがとうございます。


腰痛ベルトや腰のコルセットなどをすれば確かに楽なのですが、楽をさせすると筋肉は落ちます。人間の体は負担のかかるところは強く、負担の軽いところは弱くなる、ようにできています。コルセットなどは楽になる環境を人為的に作り出しています。もちろんコルセットが必要な場面がありますが　“手術直後”　や　 “激痛で歩けない”　など限定的な使用に限られています。また下肢に症状が無ければヘルニアではないと思います。

痛みにたいして何かしらの治療を行った方がいいと思います。様子を見続けるのは、骨、椎間板、関節など腰の状態を悪くします。加齢も加わり、土壌が悪くなれば治療が非常に厄介になるケースは多々あります。長引く腰痛を静観するのは得策とは思えません。

お大事にしてください。

この回答へのお礼

大変ありがとうございます。

お礼日時：2010/07/28 20:35