![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
聴かれるJ-POPによって変わります。
元々、母親の心音を聞いて育っている(お腹の中に居る時ね)関係上、鼓動に近いビートの曲を聴いている(身体に響いていると言った方が判りやすいかも)と、落ち着いて寝付く事があります。
逆に早くなると、心配している通り活性化してしまい何時までも寝付けない状態が続きます。
歌手を比較対象として、例えであげますと「浜崎あゆみ」と「相川七瀬」。
もし、両方のCDを持っていましたら、寝る前に聞き比べてみてください。
洋楽ですと、8ビートのハードロックの重低音が効いている曲を聴いてみて下さい。
年齢にもよりますが、オーディオタイマーで朝起きる時に「浜崎あゆみ」の曲をかけるとどうでしょう?
要するに、ビートと音域の違いにより活性化する時もありますので、寝る前の静かな部屋の状態で色々試すと良いですよ。
ちなみに、私の場合は「浜崎あゆみ」では寝付けませんが起きる時には使用でき、アイアンメイデンは寝付けます。
ご参考にどうぞ
やはりクラシックですか。
エンヤとかもいいんですよね。
リズミカルな曲が好きなので
それは諦めなきゃかなぁ・・・(._.)
ありがとうございます!
No.2
- 回答日時:
J-popや洋楽は良くない様に思います。
やはり、クラッシックが良いと思います。
感情が沸くというか、楽しい気分になってきませんか?
交感神経とか副交感神経とか気にせず、
楽しい気分で横になっていれれば良いんだと思います。
最悪、寝れなくても、次の日は結構気分が良く
テンション高く、寝不足ながらに元気であると思います。
遠足の前の日興奮して寝れなくても
遠足の日は元気であるはずです。
神経が活発化するやら交感神経どうこう細かい事を
気にする時点で神経が休まらず自律神経の乱れに
なります。
要は楽しい気分で寝る、もしくは何も考えず寝る。
後、腹式呼吸が良いです、
腹式呼吸がうまくなる様に、息を吐くのが長くなる様に
数を数えていると、他の事は考えれずに寝れるでしょう。
腹式呼吸がうまくなると自律神経に良いので、
こだわってひたすらやってみて下さい。
また詳しい事はネットで調べてみたら良いと思います、
いい事だらけです。
問題点は知らない間に寝てしまう事です。
気をつけて下さい。
質問の仕方がちょっとわかりにくかったかもです。
不眠とか困っている訳じゃなくて、
単純に寝る時に音楽を聴くのが好きなんです。
最近自律神経のことを考えて規則正しい生活にしており、
音楽を聴くことで副であるべき時間に
交感神経優位になってしまっていては
困るなぁと思い質問させて頂きました。
そしてやっぱりクラシックがいいんですね。
ありがとうございます☆
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 熱中症 1日おきに仕事へ行ってますが、過眠症から不眠気味へ転じました。 1 2023/03/08 18:25
- 薬学 カテコラミン について 1 2022/09/03 06:29
- 自律神経失調症 気をはりやすく困っています。 2 2023/06/16 16:09
- 神経の病気 神経の、種類を教えてください。 2 2022/06/07 17:05
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 腹式呼吸を腐るほどやってくださいと言われましたが、中にはやりすぎも良くないと書かれてます。 3 2022/11/06 21:36
- 神経の病気 ハッキリエースa 2 2022/10/30 12:56
- 眼・耳鼻咽喉の病気 涙が出るのは副交感神経が優位に働いた時ですか?それとも関係なく出る事もありますか? 2 2022/04/09 18:34
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 不眠症 10 2022/05/17 16:34
- 神経の病気 副交感神経異常について 1 2023/03/04 08:37
- 自律神経失調症 ※※自律神経失調症(交感神経過な方)で、夜型のまま トリプトファン(→セロトニン→メラトニン→安眠) 1 2023/03/03 12:08
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自律神経の状態が悪いとオナニ...
-
寝る前の音楽と副交感神経
-
上司をパイプ椅子で殴ってしま...
-
彼氏の冗談が酷すぎて泣いてし...
-
身内にすすり食べが基本になっ...
-
最近鶏肉(主に鶏胸肉)が不味く...
-
キレやすい彼
-
いつまでも母親のおっぱいをさわる
-
高校生でヤれる方法を教えてく...
-
お酒を呑んで酔っ払うと本音は...
-
美容室にポロシャツを着て行く...
-
付き合うときに周りから固めて...
-
怒られる=期待は本当なのか?
-
結婚指輪をはめて仕事してる奴...
-
喧嘩の際、彼氏に暴言を吐いて...
-
統合失調症で気力のない人の効...
-
眠いと精神が幼くなる?
-
アダルトチルドレンの夫に対し...
-
筋トレしてる人ってやたら脂質...
-
人から「強いね」と言われる わ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
自律神経の状態が悪いとオナニ...
-
発達障害は、具体的に脳のどの...
-
睡眠について 寝不足で、12時以...
-
雑念を振り払い、無の境地にな...
-
ここ2日なかなか寝つけません。...
-
コウケントーを当てている時
-
リラクゼーション 声
-
家で、のんびり出来ません!自...
-
リラックスできる香水を探して...
-
ふとんにはいったらすぐ眠れる...
-
すぐに眠りにつく方法はありま...
-
予定が入るだけでその時間まで...
-
自律神経を整えるCD、一部の...
-
眠れないよぉ どうすればいい?
-
リラックスが出来ない。
-
自律神経失調症なった事ある方...
-
無心になる方法
-
リラックスし、寛ぐために一番...
-
マイスリーを間違って四錠(二...
-
リラックスできない日々。 気期...
おすすめ情報