A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
私も158センチ60キロちょっとありましたのでお気持ちはよくわかりますが、
急激なダイエットをするとリバウンドしやすくなりますのでお勧めできません。
春、薄着になるころまでに5キロやせていれば十分ではないでしょうか。
それに、5キロくらい痩せてもなかなか気づいてもらえません。←実体験です(^^;
体重ばかり気になると思いますが、体脂肪やサイズを気にしてほしいです。
サイズは自分で図るのは難しいと思いますが 体脂肪は23-25%を目指してください。
それくらいになるとりバンドしにくいので、そこまでがんばって!
生姜湯(砂糖なし又は少な目で)を飲んでから 運動したり、半身浴したりするとよいですよ。
あと、食べ方も、よく噛むのはもちろんですが、カロリーの低いものから食べるとよいです。
迷ったときはおいしそうな方をあとで食べる。
キレイに痩せるためには 肉や魚、たまごなども必要です。
決して単品のダイエットはしないようにしてくださいね。
ダイエット=キレイで健康であることだと思うので
コツコツがんばってください☆
No.3
- 回答日時:
夏休みならまだしも、冬休みってタイミングが悪いですね。
クリスマスもお正月もあって、ついつい食べてしまいますから。
2週間で5キロなんて急激なダイエットは、摂食障害になってガリガリって可能性もあるし、リバウンドでブクブクって可能性もあり危険です。
ですが、ダイエットしようっていうのはいいことなので、とりあえずできることをはじめてみてはどうでしょう。
ちょうど冬休みなので、少し早起きして1時間程度、早足でウォーキングとか、腹筋や腕立てをするとか。
コアリズムをはじめてみるとか、ピラティスの本を買ってきてやってみるとか。
とりあえず痩せたように見えたければ、姿勢を良くするだけでも違ってきますよ。
No.2
- 回答日時:
「ものすごいデブ」ほど痩せやすいのですが、それでも2週間で60kgを55kgに落とすのは無理です。
そんなに簡単に痩せられたら、このカテゴリーにこれだけ多くの痩せ願望の書き込みはありません。それに、痩せるのに無茶を言う人ほど確実に失敗しています。「本気でがんばる」は誰でもそう言います。でも無茶なことは続かず、すぐに挫折して失敗に終わります。
過激なダイエットをするのではなく、日々の食生活を健全なものに改善することが大切です。冬休みに5kg痩せるつもりでも、失敗すればバカにされている悔しさに自己嫌悪が加わり、いっそう辛くなります。1年かけてゆっくりと適正な体重に戻していきましょう。そうしないと格好いいスタイルは身につきません。
No.1
- 回答日時:
ダイエットに関して全然知らない人が、そんな60kg→55kgなんて無茶もいいとこです。
体脂肪を減らすという意味での減量は、最大のペースでも1ヶ月で体重の5%です(普通のダイエットでは3ヶ月かけて5%)。質問者様の体重で2週間なら1.5kgまでです。しかも、高校生くらいまで、さらに女性だと、なおさら慎重にやらないとヤバイです。
それでよければ、誰か相談に乗ってくれるでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 9 2023/02/18 10:21
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 7 2023/02/17 17:59
- ダイエット・食事制限 30代ワーママのゆるダイエット 7 2022/09/06 13:30
- ダイエット・食事制限 BMI20ってデブなんですか? 某掲示板にデブとか言ってる人がいて割とそのコメントにプラス結構ついて 4 2022/11/12 18:36
- その他(悩み相談・人生相談) ガリガリに痩せる方法について 私はBMIが26もある超絶巨漢デブなのですが体重を38kgにしたいです 8 2023/06/18 01:58
- ダイエット・食事制限 もしあなたが、標準体重プラス10キロ太ってたらまずどういう方法で痩せますか? 4 2023/07/15 22:21
- ダイエット・食事制限 2月の卒業式までに絶対痩せたいです!!! 私は、高校3年性の女子高生です。 卒業式までに痩せたい理由 5 2022/08/16 02:29
- その他(健康・美容・ファッション) プロテイン 1 2022/09/05 15:05
- ダイエット・食事制限 ダイエットで体重85kgから77kgまできました。今回はかなり苦しいです。 3 2023/08/06 06:46
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法教えて下さい!! こんにちは! 私は学生です。 私元々太っててもっと痩せたいのですが、 4 2022/05/13 20:14
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
結婚後に太った嫁に旦那さんの...
-
高校生のダイエット こんにちは...
-
痩せるには、どうしたらいいで...
-
彼氏からダイエットと付き合っ...
-
ダイエット失敗
-
体重が70キロ近いのに肥満じ...
-
ダイエットが続くには
-
一年前から5キロ太りました。ダ...
-
食べ飲み放題・・・悪あがきし...
-
ダイエットに疲れました、でも...
-
ダイエットの停滞期が1週間で来...
-
中3で身長157cm体重62キ...
-
50歳からの肉体改造はできる...
-
20キロ近く太ってしまいきれる...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
仏教徒に食前・食後のお祈りは...
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
夕食にごはん2合近く食べます
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高校生のダイエット こんにちは...
-
結婚後に太った嫁に旦那さんの...
-
10日で7キロ!!
-
ダイエットの停滞期が1週間で来...
-
体重が70キロ近いのに肥満じ...
-
ダイエットについて 20代の男性...
-
いつも53キロの壁が越えられず...
-
ダイエットについて聞かせてく...
-
ダイエット中の運動について 私...
-
2週間お茶だけで生活したら何キ...
-
彼からダイエットするように言...
-
ダイエットに疲れました、でも...
-
ダイエットなんてしなきゃ良か...
-
ダイエットの停滞期は長く続い...
-
日常運動のみ、食事制限なしで...
-
身長164.5cmの高1女子バレーボ...
-
体育大会で友達にお前太りすぎ...
-
ダイエットについて。 30代 女...
-
プリンセスレッスン、効果あり...
-
小学生女子ダイエット
おすすめ情報