引越しの仕事をしてますが、重い荷物もてません。

蟻さんマークの引越しの仕事をしているのですが、重い荷物がもてなくて足手まといになっています。

経験者ならわかると思うのですが、本が入ってるダンボール１個は持てるのですが、２個はもてません。
そして僕以外の人はみんな２個余裕でもてます。中には３個持っちゃう人もいます。

そして小さい冷蔵庫なら２人で持てることできますが、大きいエコなんたらとかいう冷蔵庫は２人でももてません。

はっきり言うと、僕は力が無く、瞬発力もなくて、引越しの仕事を選んだ理由も、
体力と筋肉つけることができて、お金もらえるなんて最高じゃん!!って甘い考えで入りました。

職場の人は後からだんだんもてるようになるとか言ってくれる人もいるのですが、
全然その傾向がありません。
筋肉つけろや！！って言われるんですが、いったい引越し作業のためにどういう筋肉トレーニングすればいいのかも思いつきません。

どなたかアドバイス等お願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： tipness_mf 回答日時： 2011/01/04 16:36

私の場合、引っ越しのバイトで

筋力がついたほうです。

筋肉・筋力がつく仕組みが分かっていないと
いけないと思います。

バイト・仕事を通じて付けるのであれば
トレーニングと同様、"仕組み"に沿った
筋肉の使われ方が仕事でもなされているか
チェックしてみる必要があると思います。

1)引っ越しも繁忙期とそうでない時期によって
仕事数が異なると思います。
私の場合、1か月間に休みは4日。1日2件以上は
こなしていました。

2)仕事のあとにどの程度の筋肉痛やだるさが
出ているでしょうか。
私の場合、前腕やふくらはぎを中心に筋肉痛が出ました。
ただ、持ち上げるにしても前腕を用いたり二頭に負荷分散
したりと、テクニックはいくつかあると思います。
腹筋は落ちました。
肩は変わらずでしたが、仕事では
肩がもう少しあれば重宝したなと思うことが何回か
ありました。まさに質問者さんと同じといったところでしょうか。
アップライトロウのような形で自転車をトラックに
載せられなくてね。。　使用頻度は少ないけど、確実に
使う機会があるパーツはトレーニングで補うしかないのでしょう。

この回答への補足

僕の支店は１ヶ月に１４日しか働いてはいけないという規定があります。
でも、これも曖昧で忙しい時期は余裕で破るらしいです。

今はまだ忙しくないからか、１日２件ってーのはありますが、休みが４日だけってことはまずありません。

仕事の後のだるさや筋肉痛はその日によって違うって感じです。

１日２件ある日や、作業が大変な日は体中痛い&ものすごくだるくて帰ったら飯も風呂も入らず寝るって感じです。

だけどそんなにはないですが、そんなにだるくない日は帰った後に飯食った後にちょっとテレビとか見ようかなーって感じになります。

後引越しのアルバイトの勤務日数は今合計で１０日もたってませんから、これらでデータをとるというのなら役に立たないかなーって思います。

補足日時：2011/01/06 04:50

No.4 回答者： 205304 回答日時： 2011/01/03 00:19

コンサートの音響機器の解体のバイトをしてました。

実際私も短期でしか働いていなくてコツというものを、あまりつかめなかったのですが
長期間やっている人の中には体格は細くひょろひょろの方もいましたが、重い機器でもしっかり運んでいましたよ。
筋力だけではなく体の使い方が大事だなと思いました。
質問者さんも先輩のスキルを盗んでうまく荷運びできるとよいですね
がんばってください

No.3 回答者： kurochan96 回答日時： 2011/01/02 21:31

とりあえず毎日筋トレをしましょう

腕立て２００回
腹筋２００回
それを１カ月やってダメなら質問しましょう

努力もせずに筋肉がつくはずがないですよ

この回答への補足

すごい量やるんですね。それで変わるんだったらちょっとやってみようかと思います！！
いちおダンベルあるのでそっちのほうでも何かやってみます。

補足日時：2011/01/03 00:01

No.2 回答者： Yodo-gawa 回答日時： 2011/01/02 21:25

過去に、引っ越しバイトの経験があります。

（当時177cm90kg）
300kg近い業務用冷蔵庫を二人で運んでいた事もあります。

重い物を無理して持つより、スピードでカバーする方向性もあります。
持てないのに、ちんたら移動しているのは馬鹿馬鹿しいでしょう。
また、小柄な人間は、狭い通路では重宝します。
＃１も言うように、物運びはある程度は技術でどうにかなります。
それをしっかり学習しましょう。

しかし、引っ越しバイトで筋力はつきません。質問者の最大の間違いはここです。
他の仕事を選んだ方がいいでしょう。腰とか大丈夫ですか？

この回答への補足

僕の場合もともと筋力が無かったせいか、結構筋肉がついてることを実感していますが、
それでも全然もてません。


ほかの人からも聞いてみると、「俺も最初のころお前よりもてなかったわ」って言った人が本棚２個持ってます。

後最低でも１，２ヶ月くらいは続けようと思っております。

すぐ辞めたら自分の中でもうちょっとがんばれたんじゃないかっていう何かもやもや感がでて今後のメンタル面につながっちゃうので、できるだけがんばりたいと思っております。
それに結構気にってる仕事なので

補足日時：2011/01/03 00:00

No.1 回答者： 1192794 回答日時： 2011/01/02 20:34

ある程度の力は必要ですが、物を運ぶのはコツです。

垂直に立って歩くのと体を後ろに倒し気味にして踏ん張りながら歩くのでは後者の方が力が入ります。


コツを掴めばみなさんと同じように運べるようになります。