A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
服の重みやネックレスの重みで肩がこると言うよりは、首のあたりに何かが触っていると不快感があり、つい力が入ってこってしまうのではないでしょうか。
首周りに嫌な感じがすると肩に力が入って最もこりやすくなってしまいます。対処法は分かりませんが、そのあたりを工夫してみてはいかがですか?
No.3
- 回答日時:
シップの話が出ましたので補足します。
シップとは冷やしたり温める効果は一切ありません。一般的には冷シップ、温シップとありますが、これは冷感シップ、温感シップの略です。冷感、温感と “感” の文字がつくことからもわかるように、実際には冷やしたり温めたりしているわけではありません。冷たく “感じる” 温かく “感じる” という意味です。では 「シップの効果とは?」 というお話になりますが、シップとはお薬で炎症抑えるものです。たとえばバンテリンは、インドメタシンという薬剤で炎症抑えるのを目的にしています。実際に冷やしたり、温めたりする物でいえば、冷やすものでいったら氷(氷嚢)や流水です。温めるものはお風呂やホットパックなどになります。
水の入ったコップにアイシングをすれば冷えますが、シップを貼っても水は冷えません。冷たく感じるのはメントールと言う成分のためですが、あれは有効成分ではありません。最近の製品は徐々にその量が減っていますが、「スースーしないと効いている感じがしない」 という方も未だ根強くいるため、メーカーは完全にゼロに出来ないのが現状のようです。
どうしても冷える感じがして仕方が無いのなら、シップの上から使い捨てカイロ貼るか、同じ成分の塗り薬などがいいと思います。塗り薬にはほぼそういった成分が入っていません。
冷却、加温などの処置は、結構専門的な見極めが必要な場合が多くあります。ですから一般の方はまずは患部の保温をし “シップ貼って安静” が無難かつ最善な方法だと思います。
No.2
- 回答日時:
こんばんは
私もタートルを着たら、夜にはガチガチにこってしまいます。
NO1様が詳しく書いてくださってますので
ほんの補足として
・打撲や炎症がないならば、なるべく暖める(半身浴や貼るカイロなど)
・マメに首をまわしたり肩の関節をまわし、肩甲骨あたりの筋肉を伸ばす
・首・肩の負担を減らすために、正しい姿勢を意識する
・基礎体温が低い場合は、代謝のいい身体に変える軽い運動の習慣を
これだけでも、かなりラクになりますよ^^
鍛えるという動作は、筋肉が一時的に固くなり血行が悪くなり、余計にコリがひどく感じると思います。
なので筋肉をやわらかくするストレッチを、お風呂上りにするのが効果的だと。
それと、シップなどは「温シップ」であっても
1時間ほどで「あたたかい感」は消え、逆にどんどん冷やしてしまうので
根本的な解消法にはならないので、ご注意ください。
No.1
- 回答日時:
整形外科は受診されたことがありますか?まずは肩コリの原因を突き止めなくてはなりませんね。
慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。もし骨や椎間板に変形があったり、病名が付くようでしたら “筋トレ” は有効な手段です。ただ痛みの強き時は、痛みをとることが先決で、無理して行えば痛みの悪化につながります。治療が必要な状態であれば、 医師と相談しながら行うようにしましょう。特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。
・寝ながらテレビ、本を見ていないか
・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか
・適度な運動をしているか
・正しい枕を使っているか
=良い枕とは=
・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの
要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチ、筋トレなどがいいと思います。具体的には下記のサイトを参考にして下さい。
http://www.3123.jp/health/theraband/index1.html
枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。
これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。
長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 自分の後ろ姿にコンプレックスがあります。 なんか凄いゴツゴツしているというか、女性らしくないです。 4 2022/10/02 21:12
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 各部位2種目だけやるとしたら 1 2023/02/23 09:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- バッグ・財布 自分はなで肩なのですが、荷物が多いためトートバッグを使い、そのデメリットとして必ず肩が疲れます。 そ 2 2023/01/17 13:03
- その他(悩み相談・人生相談) 肩幅が広すぎて困ってます、、 女なのに肩幅が47cmくらいあって、服を着たら50cmくらいになります 5 2022/08/20 16:48
- 体操・新体操 自慢じゃ〜ありません。逆立ちぐらい出来る人は吐いて捨てるほど居られます。が、私の場合は50歳丁度ぐら 1 2023/05/17 13:25
- レディース どうして骨格ストレートだと上半身のルックスが子供っぽくなったり、逆におばさんっぽく見しまうのでしょう 1 2022/05/13 23:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 大胸筋の筋トレについて質問です。プッシュアップバーを肩幅より少し広くし、カタカナの「ハ」の字の形にし 1 2023/02/26 15:14
- その他(健康・美容・ファッション) 三角筋を鍛えると肩幅が広くなると聞きましたが、これは元から狭い骨格でも筋肉を付けたらその分面積は増え 1 2022/09/15 19:36
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
肩・首の凝りで気分が悪く、胸...
-
PCのマウスが原因なのか、右...
-
首肩にイボみたいなものがある
-
アップライトロウの時に肩関節...
-
肩こりは昔から持っていました...
-
整形外科で治療の為に受けるマ...
-
肩の刺すような痛み
-
肩の痛みを治療するには何が最...
-
首と肩の懲りで毎日ふわふわめ...
-
右肩から右鎖骨下周辺の痛み
-
首の筋違えの治療法について
-
肩こりがあるのですがこれって...
-
五十肩の痛み
-
右肩のみが痛い状態が続いてい...
-
手が背中まで届かない
-
肩や背中から音が・・・
-
肩こりを今すぐ軽減する方法・・・
-
五十肩の痛みいつまで続きます...
-
筋肉が突っ張る感じがします
-
くしゃみをすると右胸辺りが痛...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
【緊急】 朝起きたら肩が凝って...
-
肩こり首こりが治らず、事務職...
-
肩の刺すような痛み
-
肩・首の凝りで気分が悪く、胸...
-
肩の痛みを治療するには何が最...
-
PCのマウスが原因なのか、右...
-
筋肉が突っ張る感じがします
-
高校の部活で和太鼓をやってい...
-
肩が痛くなる
-
四十肩ですが、自力で治せない...
-
朝起きると肩?三角筋あたりが...
-
アップライトロウの時に肩関節...
-
ヘッドマッサージ機械のオスス...
-
五十肩に効くサプリメントや食...
-
首と肩の間の痛みについて詳し...
-
2回目の水泳で肩が痛くなった
-
首の痛み、突っ張り感、圧迫感...
-
肩や背中から音が・・・
-
首の筋違えの治療法について
-
姿勢が悪いのを治したいです。...
おすすめ情報