なわとびの消費カロリーと効果について

ダイエットにウォーキングが効果的なのは、よく知っていす。以前していましたので。。。　
しかし、一人で歩いていて大変怖い経験をしたものですから怖くて歩きにも行けません。
そこで、家の前なら安全だろうと思い、なわとびをしようかと思っています。　
タイトルどおりなんですが、消費カロリーと効果について教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： kyu_chan 回答日時： 2003/09/29 19:14

跳び方と体重によって消費が違うのですが

10分で約30～50キロカロリー程度です。

テンポよく
タッタッタッタッタッタッっとできれば
効果的ですが
（もちろんつま先だけで）

ボン、ボン、ボン、ボン、という感じの
跳び方であれば、やらない方が
マシなほど、消費カロリーは少ないです。

両足ではなく、片足で行います。
（筋肉への負担量が違うので）
まず、慣れるまでに時間がかかりますので
がんばってくださいねー！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
お礼が大変遅くなって申し訳ございませんでした。

参考にさせていただきます。　がんばります！！

お礼日時：2003/10/10 11:36

No.2 回答者： timeup 回答日時： 2003/09/30 07:24

縄跳びはロープを実際に使うと、マスターするまでに時間がかかり、なかなかカロリーを充分に使うまで続かない人が多いのです。

で、使わないで、其の形を行う事をお勧めします。
これなら、ロープを気にしないので、つま先着地も確実に出来ますし、回数も思うままです。

歩いていて怖い事があったなら、そういう人に目を付けられやすいのかも知れないので、家の中で上記を行うか（足の指先を床につけたままでも良い）、ステップマシーンとかエアロバイクとかを使った方が良いのではないでしょうか。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
お礼を言うのが遅くなってしまい、申し訳ございませんでした。

ご意見参考にさせていただきます。

がんばりまーす。

お礼日時：2003/10/10 11:37