朝、気持ちよく起きる方法

最近というかここ1,2年、朝はいつも体がだるくて、二度寝、三度寝をしてしまい遅刻寸前まで寝てしまいます。この二度寝、三度寝がなく気持ちよく起きる方法などありませんか？何かありましたら教えてください。お願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： itab 回答日時： 2003/10/12 16:59

最近同様の質問がありましたので紹介します。

↓

私も回答していますが、個人差があると思いますので、ご参考までに。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=675472

No.1 回答者： concord 回答日時： 2003/10/12 14:48

私の経験ですが、食事は腹8分から6分くらいの量にして、水分も減す。

夜食はなるべく早く食べる。
油や砂糖を控えて、なるべく野菜を食べる。
早めに寝て、早めに起きるようにする。
あと軽い全身運動も効果的です。
ストレスが強くあっても、無意識に起きたくなくなるものです。
これはイメージトレーニングが効果的だと思います。
これを少しずつ習慣にすれば、かなり変わるのでは？