どう過ごせばいいですか？(長文です)

Question

前々回家族カテで母の事を相談したのですが

この前帰省中に母が昔と全く変わらない状態で
ヒステリーを私と旦那の前で起こしてしまい
(ヒステリーを起こした原因は私にあるのですが)
何で私の思い通りにしてくれないの!?と
昔散々言われた言葉を言われ
しかもヒステリーが落ち着いてきたら
旦那にこんな私だけどよろしくねと言われ
母を遠くに感じ
遠くに感じた事が昔あったと気付き
前々回相談に書いた手をあげられた時の事を思い出してしまい
他にも昔の色々な事を思い出して苦しいです。

一度かなりおかしくなりそうになり
予約制でない精神科を何とか見つけ診察を受け
解離性障害を起こしていると言われ
心身症が多いと言われました。

医師からしんどい時は休む事と
とにかく話しを聞いてもらえと言われ
それからは話しを聞いても大丈夫な人には
聞いてもらったりして
近所の通院できそうな精神科に予約を入れ
予約日まで
音楽が昔から好きだから音楽で気分転換したり
何か興味のある事を調べたり勉強したりすれば
その間は何も頭をよぎらず
忘れられるからそうやって気分転換してました。

仕事はバイトですが
事情を話して勤務日を減らしてもらっていて
人数も少ないので休む事は出来ません。
仕事中は泣いたり落ち込まないように
必死で気分転換しています。

話しを聞いてもらって少しスッキリして
徐々に憂鬱な気分は1日中だったのが
朝方酷く夜には落ち着くようになり
朝方酷いのも和らいで来たと思っていたら

昨晩、夢の中で母の事を思い出して憂鬱な気分になり目が覚め
夢の中でまで気分転換はできず
また憂鬱な気分が少し酷くなってしまいました…

ネットのうつ診断をすると
今は中程度のうつ症状の疑いありと出ます。
(駆け込みで精神科に行った時は
かなりのうつ症状の疑いありでした…)

予約日まであと数日。
どのように過ごしたら良いのでしょうか…
せっかく気分が上向きになっていたのに
また憂鬱になりショックです。

何かいい方法があれば教えて下さい。

トラウマは書き出してみて
色々客観的に考えてみたりもしましたが
やっぱり子供としての感情が出てきてしまい
どんどん憂鬱になりました…
でもほぼ全てのトラウマに対してやりました。
今は苦しいから考えないようにしています。

よろしくお願いします。

obrigadissimo · Accepted Answer

冷静で重層的な思考を重ねられれば
ヒステリーを防げます。
思考力を鍛える簡便な方法は
〈数独〉
〈アインシュタイン式論理脳ドリル〉などや
エッセーを書いてみるのなども効果があります。
お母さまに〈数独〉〈アインシュタイン式論理脳ドリル〉をプレゼントして、
エッセーを書くことをお勧めし、質問者さまも行ってみてください。
《書くのは苦手！》ならば、とりあえず、
マインドマップを書くことから始めてみましょう。
なお、壁面に大きな紙を貼って、
（大きなホワイトボードがあれば、それを活用し）
マインドマップを書きながら会話をするのもお勧めです。
それで、ヒステリーなどを防げます。

期待心、依存心、依頼心、被害者意識、
自己中心主義、偏愛的自己愛などがあれば
早い機会に消滅させて、
スッキリ、サッパリ、捌けた感覚になっておきましょう。
そうした雰囲気で、プラスのストロークを積み重ねながら
受け取り上手、与え上手で暮らしていれば
質問者さまの周りに、いいことが起きつづけます。

〈プラスのストローク〉
〈受け取り上手　心理学〉
で、検索してみてください。

〈ジグソーパズル〉〈クロスワードパズル〉なども効果があります。

obrigadissimo · Answer

お礼、拝見しました。
たくさん書いてくださって、ありがとうございました。

お母さまは、マイナスのエネルギーを
大量に抱えておられる模様、〈私の不満〉を起点にして
マインドマップを書くなどして、早くプラスのエネルギーに
変えられるといいですね。

お母さまは、どのタイプでしょうか？
レンガを積んでいる作業現場で、３人の現場の人に
〈何をしているんですか？〉と尋ねて、その答えが：
〈見ればわかるでしょ。レンガを積んでいるんですよ〉
〈時給８００円をゲットしにきているんですよ〉
〈世界一の教会をつくるお手伝いをしてるんです〉
であったとして。

お母さまに、以下の３つの問いに、
幼児期、小学校低学年、小学校中学年、小学校高学年、中学生、
高校生、現在など
できるだけ細かく分けて答えを書いていただいてください：
a.What you recieved from your mother（お母さまにしてもらったこと）
b.What you did for her（お母さまにして返したこと）
c.The troubles you caused her（お母さまに迷惑かけたこと）
お父さまや他の親族についても行っていただいてください。
書き終わったら、繰り返し読んでもらいましょう。
そうしたプロセスで、謙虚で素直な気持ちになれて、気配り、
思い遣りの情が養われてくるといいですね。
質問者さまが先に行って、それをお母さまに読んでもらってから
書いていただくようにすると方法が明らかになっていいかもしれません。

ヒステリーは貧しい時代の日本の（男性にもいましたが）女性に多かったのです。
その多くが性的欲求不満に起因していたのですね。
高度経済成長で豊かになりヒステリーは消滅したと言われていたのですが、
近年の不況の継続でゾンビのようにヒステリーが復活してきているようですね。
お母さまに２万円くらいあげて、お父さまか、おられなければ彼氏と、
ラブホかモーテルでセックスを堪能してきていただくのも有効なストラテジーの１つ
ではないでしょうか。お母さまに、Ｔ-バックやシースルーの下着などもプレゼントしましょう。

いいことが起こったから笑顔になるのではない。 
笑顔だからいいことが起きる。　（中井俊已）
お母さまが、やわらかアタマ、しなやかハートになることを
祈ってます。

14289972 · Answer

考えないようにしてるのは良い手段だと思いますよ
気晴らしの為に好きな本とか読むのはどうですか？

あと、質問文の中で少し気になったのは旦那さんに
とても気を使ってらっしゃると言うか、遠慮してらっしゃいますよね

旦那さんが気にしてないよと言ってくれたら
少し気が楽になるかもしれませんね

どう過ごせばいいですか？(長文です)

冷静で重層的な思考を重ねられれば

お礼、拝見しました。

考えないようにしてるのは良い手段だと思いますよ

この回答への補足

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