生理不順のため、基礎体温を測っています。
朝起きたときの体温を測る。動かず測る、とよく言いますよね。
私は毎朝5時半にアラームをセットしていますが、
アラームが鳴る前(5時くらい)に起きてしまったり、
明け方(3時とか4時)に一度目が覚めてしまうことがあります(その後もう一度寝ます)。
この場合は、どの時点で測ればいいのでしょうか?
何時であっても初めて目が覚めた時点で測ればいいのでしょうか?
また、最近は朝「寒いな」と思って目覚めた日は体温が低く、湯たんぽ等を使ったり布団を増やしたりして暖かく眠れた日は体温が高い気がします。
妊娠希望ではないので、そんなに気にはしていませんが、この辺りも気をつけた方がいいのでしょうか?(湯たんぽを入れるなら毎日入れる等)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
36歳の女性で、基礎体温を数年間計っていました。3時とか4時に目が覚めてしまった時は、その時に計ります。
寝入ってから4時間たっていれば、基礎体温のデータとして使えるからです。
その時に計らずに、もう一度寝て5時に計ると、多分高めになると思います。
基礎体温は微妙な変化を見るので、湯たんぽ等で温まると、
確かに高めになると思います。
私の基礎体温は、夏は高く、冬は低くなりました。
私は、湯たんぽを使う時期になると、毎日欠かさず使うので、
日々ガタガタと変動することはなかったです。
冬は全体的に低くなるものの、高温期中に低温期の範囲までガクッと下がったり、
ということはありませんでした。
あとは、風邪で鼻づまりの時に口呼吸で寝ると、低くなってしまいますね。
鼻づまりだと、計っている途中で口から息を吸ってしまったり、
上手に計れないんですよね。
もし、時期的に毎日湯たんぽを使うわけでないのなら、
湯たんぽの日だけ空欄にしても良いと思いますよ。
空欄が嫌でしたら、備考にメモしておくのはどうでしょうか。
みなさんありがとうございました。
まずは、あまり気にしすぎず、計り続けてみます。
その際に、備考欄にメモしながら。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
私も基礎体温を測っています。
中途半端に生理不順なので、生理予測に便利ですw
基礎体温は4時間の睡眠があればその後測るのが理想的なのだそうです。
なるべく同じ条件で同じような時間がベストです。
でも、それって意外と難しいと思います・・・。
就寝時間は大体12時前後ですが、
明け方5時とかに目覚めてしまうことがあります。
基本的には6時半に体温計はセットしてありますけど、
起きて測る元気があれば、その場で測ってしまいます。
でも、「まだ寝たい」と思ったらそのまま寝ます。
その代りその日は「二度寝して測った」とかメモしておきます。
そうすると誤差が出ても理由がわかるので・・・。
いちいち決まりを作ってしまうと、基礎体温ばかりに気がとられて
朝から疲れてしまうと思うんですよね>m<
こんな感じであまり神経質にならないように測っています。
布団とかも室温とかも普通に影響はありますが、、
私は寒い地域のせいか?どんなに暖かくしたつもりでも
ここ最近は低温期は36度とか切ってますね・・^^;
要するに体が冷え切っているんですよね。
やたら低いな、と思っていたら今季はどうやら無排卵だったようです。。
あまり考えすぎず、できる範囲での測定で大丈夫ですよ^^
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 妊活 基礎体温を今月から測っております。 最近、夜中の2時や3時に目が覚めることが多く、仕事で起きるのは朝 1 2023/01/30 21:33
- 妊活 ドゥーテストの排卵予測検査薬使って陽性が出たんですが 基礎体温がガタガタで 多分今だと黄体期で基礎体 3 2022/04/02 07:25
- 妊活 至急!!!! 高温期何日目ですか?? 9/6の23時頃就寝 9/7の明け方1時ごろトイレで目が覚めて 1 2022/09/07 12:18
- 妊活 基礎体温に着いて質問です。 高温期など判断するのは、朝起きて布団ですぐ測った体温だけが正しいんでしょ 1 2022/10/08 17:28
- 体温計・血圧計 基礎体温について教えて下さい。 いつもは朝6:00前くらいに体温を測ります。 昨日は早く寝過ぎた為夜 2 2023/04/26 07:16
- 婦人科の病気・生理 病院で、生理不順のため基礎体温を毎日つけるように言われました。 しかしズボラな性格の私は、何日間も測 3 2023/01/27 23:48
- 体温計・血圧計 いつもいつも起きた時に基礎体温を測ろうと思って枕元に基礎体温計を置いているのですが、寝起きですぐトイ 2 2022/06/05 17:18
- 妊娠 妊娠の兆候でしょうか 1 2022/08/22 14:45
- 妊活 基礎体温をつけている女性に質問です。 数日前から測り始めたのですが、 起床後すぐ体温を測ると 低温期 2 2022/07/11 08:00
- 体温計・血圧計 基礎体温について。 本日寝起きに体温を測ったら36.4でした。 昼とたった今測ったところ、またもや3 5 2022/06/03 17:30
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
自慰行為後数時間って体温上が...
-
彼との営みの悩みです。 私は女...
-
朝から変なこと聞いてすみませ...
-
お産の時、なぜお湯がいるの?
-
室温23度の部屋の中で、身体を...
-
体温は何度以上でアルバイトや...
-
眠くなると体温が上がる?
-
チークを使わず、自然に頬を赤...
-
生理痛で目が覚めた めっちゃお...
-
オフィスが寒いです、おすすめ...
-
寝る前のホットミルクの代わり...
-
授業中の寝汗
-
赤外線と遠赤外線の違い
-
炭酸飲料を飲むと体温は上昇す...
-
赤ちゃんの体温について。 7ヶ...
-
暖房をつけないで生活した方が...
-
今は夏でないので気温や体温が3...
-
電気毛布つけたまま寝ていると...
-
毎日37度の熱があります…
-
冷えると太るは本当?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
彼との営みの悩みです。 私は女...
-
自慰行為後数時間って体温上が...
-
朝から変なこと聞いてすみませ...
-
体温は何度以上でアルバイトや...
-
凍死について 寒い時期に酔っ払...
-
体温が変わりまくるのってなに...
-
暖房器具 ファンヒーターを運転...
-
うちのお母さんの体調について
-
暖房をつけないで生活した方が...
-
去年の9月に猛烈に汗をかく仕...
-
電気毛布つけたまま寝ていると...
-
熱々の中華料理と体温
-
お産の時、なぜお湯がいるの?
-
寒いと太るの?それとも痩せる?
-
風邪をひくと金玉が伸びるのは...
-
室温23度の部屋の中で、身体を...
-
今は夏でないので気温や体温が3...
-
冷えると太るは本当?
-
筋トレで平熱が上がるのか? 私...
-
マッチョ、ガタイの良い人が、...
おすすめ情報