A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
自分も緊張するタイプです。
昔結婚式のスピーチ頼まれ苦労しました。人前だと手が震えるんです。それで医者に安定剤もらい、事前に飲みそしてビール沢山飲んで何とか切り抜けました。多少のアルコールは効果があると思います。No.2
- 回答日時:
1番大事なのは「緊張したらどうしよう...」と思わない事です。
「緊張するな」と思うと余計に緊張してしまいます。面接などで相手の目が見れない時は眉間を見ると良いですよ。目を見て話しているように見えます。
また、もっと大勢の前で話さないといけない場合、目線は相手の顔よりちょっと上の真ん中辺りの空間を見る。顔を見たら緊張しやすいです。
あと、荒技ですが、もし眼鏡やコンタクトをしているのなら外してみるのも効果的です。
人の顔がはっきり見えると緊張しますが焦点をぼやかすとだいぶ気持ちがほぐれますよ。
でもそれで支障をきたす場合はしないで下さいね。
後はスピーチでもピアノの発表会でも何でもそうですが練習して覚える事です。
練習不足、準備不足が緊張を引き起こします。
例えばその場で考えながら話したり、うろ覚えのことを話すより暗記した事を話すほうが緊張しません。
別に一字一句暗記する必要はありませんが「こういう事を話そう」など具体的に決めておくと良いと思います。
「失敗したらどうしよう」「緊張したらどうしよう」と思うと失敗したり緊張する事が多くなります。
スピーチなら「みんなの前で堂々としゃべってる自分」などプラスのイメージを想像したり鏡を見ながら笑顔の練習をするのも効果的です。プラスのイメージをすると成功する確率も高くなりますよ。
しつこいようですが「緊張してるのばれたら恥ずかしい」とか思わない事です。
「どうぞ緊張している私を見てください」って思う事が
結局は緊張を和らげるし、見ている方も一生懸命で好感が持てます^^
私も質問者さんに負けないくらいのあがり症でしたが以前の仕事ではマイクを使ってしゃべらなければいけない事があったので上の方法でなんとか乗り切ってきましたよ^^
No.1
- 回答日時:
私も苦手でしたね
でも、ある時どうしても演壇から講演する必要に迫られてしまい、どうしようかと悩んだんですが、その時に、講義の最初に、『こう言う場所は不慣れなので、思いっ切り上がってます、手が震えて声も震えて、膝も笑ってますので、お聞き苦しい点はご容赦下さい』と言い切ってしまいましたら、後は、手が震えてても気にならなかったですね
宣言しちゃえば良いんじゃ無いですか?
敢えて隠そうとすると、余計しんどいですよ
この回答へのお礼
お礼日時:2003/12/14 15:46
なるほど~。先に自分から宣言してしまうというのも
良い考えですね。ある種の開き直りみたいな感じですね。参考にさせていただきます!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 学校 看護学生2年です。 私は人前で話すと声が震えたり、どこを読んでるのか分からなくなったり、頭が真っ白に 4 2023/06/13 23:52
- その他(悩み相談・人生相談) 緊張しすぎてしまうのが悩みです。 私は昔から人一倍緊張してしまう方で、人前で発表するとなると、体や手 1 2022/04/21 20:06
- その他(悩み相談・人生相談) この症状はあがり症?対人恐怖症?どちらでしょうか。また病院に行った方がいいでしょうか。 1 人前で声 3 2022/10/11 21:55
- 不安障害・適応障害・パニック障害 めちゃめちゃ緊張しやすいです。ちょっとした事でもすぐに緊張して手が震えたり、全身に汗をかきます。特に 2 2022/07/28 23:43
- その他(メンタルヘルス) 私、一年前から身体的、精神的症状があり精神科に通院をしています。 症状の内容(一部)としては ・学校 6 2022/07/05 20:05
- その他(悩み相談・人生相談) 高校生です。 人と話す時緊張してしまいます。顔がこわばったりたまに声が震えることがあります。 (家族 2 2023/08/28 16:45
- その他(病気・怪我・症状) 高校生男子です。自分ってもしかしてあがり症なんですかね? 今度、全校の前で各クラスの代表2人が話さな 1 2022/10/12 22:16
- その他(悩み相談・人生相談) 私は周りと少し変わってる気がします。 大3の女子です。 大学で座席が決まっている授業があり、私はいつ 5 2022/12/23 13:55
- その他(悩み相談・人生相談) 極度に緊張しすぎることで悩んでいます。 英検を取得したということで、学校の表彰式で 表彰されました。 6 2022/09/01 15:55
- 不安障害・適応障害・パニック障害 SAD(社交不安障害)と人見知りの違いを教えてください。 1 2022/07/05 09:53
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
面接での緊張・・・抗不安剤は...
-
「緊張が走る」とは何でしょう...
-
極度のあがり症で面接が受けら...
-
証明写真などを撮るときなどに...
-
学生なんですけど、いつも配達...
-
常に不安、緊張していて凄く疲...
-
奥手な方がアプローチしてくれ...
-
マッチングアプリで知り合った...
-
BAD BOYS 2のウーサー
-
心電図検査時のリラックス方法
-
涙目になってしまう理由は?
-
病気ですか?
-
今までの人生で一番緊張したこ...
-
ヘタリアの日本のコスプレをす...
-
自分が緊張して話している時に...
-
旅の終わりが近づいて、なんとなく
-
緊張するときの対処方法を教え...
-
緊張しやすい性格の人見知りの...
-
明日初出勤で緊張感でガクガク…...
-
卒検2回落ちた・・・ 緊張に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
証明写真などを撮るときなどに...
-
明日初出勤で緊張感でガクガク…...
-
卒検2回落ちた・・・ 緊張に...
-
心電図検査時のリラックス方法
-
涙目になってしまう理由は?
-
不安障害を持っている者です。 ...
-
明日、学校の懇談会で母親が一...
-
マッチングアプリで知り合った...
-
「緊張が走る」とは何でしょう...
-
面接での緊張・・・抗不安剤は...
-
友達と話す時にも緊張してしま...
-
極度のあがり症で面接が受けら...
-
緊張やストレスで常時えずく。...
-
病気ですか?
-
職場の電話対応で、 極度に緊張...
-
女子アナって、しゃべるときす...
-
インターホンでびびります
-
明日中学校の入学式です。 僕は...
-
人生で一番緊張したことはなん...
-
対人関係が苦手で、挙動不審
おすすめ情報