いいダイエット法

わたしは最近太ってきたと思い始めました。
長く続けられるようなダイエット法はありませんか？

ちなみにわたしは
身長　163ｃｍ
体重　61ｋｇ
の中学生です。

No.3 ベストアンサー 回答者： noname1977 回答日時： 2012/04/16 20:16

成長期なので食事制限は止めましょうという意見は正しいのですが、

６０ｋｇも超えてるとなると、明らかに間違った食生活を送っていると見受けられます。

まず、間食（お菓子、甘い飲み物、菓子パン類）は絶対止めましょう。
これは年齢に関係なくＮＧです。学生のころからこれらをしょっちゅう食べる癖がつくと
成人以降もその習慣から抜け出せず、一生、太ったままになる恐れもあります。

だから間食は止めましょう。
たま～にならいいですがね。


もし間食なんてしてないって事なら、ちょっと高カロリーな食事が多いかもしれませんね。
後は積極的に運動してください。

No.2 回答者： Mai-777 回答日時： 2012/04/16 10:38

中学生でのダイエットは胸が発育しなかったり生理不順になるので止めたほうがいいですね。

この回答へのお礼

そうですね。
まずは規則正しい生活からはじめます！

お礼日時：2012/04/16 19:02

No.1 回答者： cat-vorg 回答日時： 2012/04/16 08:02

中学生なら無理にダイエットはしない方がいいんじゃないでしょうか？

三食きちんと食べて学校の体育とかでもけっこう
カロリーは消費されるとおもいますよ。

今無理にダイエットをすると生理不順など起こしかねません。

野菜多め、油少なめ、お肉は赤身・ささみなど
あとは間食をしないだけでも効果はあるとおもいます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

そうですね、今は規則正しい生活をしますね

お礼日時：2012/04/16 19:03