No.2ベストアンサー
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インナーマッスルは歳とともに衰えていくため、負担をかけると骨や神経にダメージを与えるということは何となく想像できるかと思います。
ヨガの効果として、普段使わなくなったインナーマッスルに刺激を与えて成長させるというのがあります。インナーマッスルを鍛えることによって足腰の関節痛が和らぎ、立ったりしゃがんだりの動作もスムーズになります。そして、陸上競技の分野では当然のこととされていますが、体を柔らかくすることによって怪我の発生率が少なくもなります。
また、ヨガによる姿勢の改善によって肩への負担は減るかもしれません。肩がこるということは、回答者さんがいつも前傾姿勢になっているか、首を横に傾けているかのどちらかが原因であると思いますから、姿勢の改善によって徐々に効果は表れるのではないでしょうか。
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